体育媒体‌《暗藏玄机的“健康食品”，你还在吃？》解说文案

今天我在国旗下讲话的主题是“成功从珍惜时间开始”有这样一个童话故事：在美丽的草原上，曙光刚刚划破夜空，一群羚羊从睡梦中惊醒领头羊说：“新的一天开始了，我们得抓紧时间跑，如果被猎豹发现了，就可能被吃掉”于是，羚羊群起身向着太阳升起的方向飞奔而去羚羊群奔向远方的同时，一只猎豹也惊醒了，它起身摇摆了几下，抖去身上的灰尘说：“已经有两天没吃东西了，我得立即开始寻找昨晚没有追上的猎物，如果今天还追不上它，我可能会饿死”于是，猎豹望着太阳升起的方向，大吼一声，狂奔而去就这样，每当一天刚刚开始，地球上便出现了一副壮观的景象：猎豹紧紧追赶着羚羊群，它们各自拼命的奔跑，在它们身后扬起滚滚黄土这场角逐的结局只有两种情况----羚羊快，猎豹可能会饿死，猎豹快，羚羊就会被吃掉

对船夫的技术又有什么要求呢1、课件出示课文第四自然段文字小组派代表有感情地朗读，出示学习提示2、默读课文，画出重点句3、从文中哪些地方可以看出船夫的驾驶技术特别好画出句子，读一读，谈谈你的理解4、小组内交流可采用列表、讨论、对比等方式学在什么情况下船夫能怎么样说明什么（提示：河上行船速度极快的时候——操纵自如，不手忙脚乱；急驶的时候——能够拐弯；拥挤的时候——能够挤进挤出；极险极窄的地方——能够穿过去说明船夫的驾驶技术特别好）5、教师引读师：船夫的驾驶技术特别好，他操纵自如──生：行船的速度极快，来往船只很多，他毫不手忙脚乱师：他动作灵活──生：不管怎么拥挤，他总能左拐右拐地挤过去，还能做急转弯

想要长寿，建议做到以下2点：养成健康的生活习惯不良的生活习惯是诱发各种疾病的罪魁祸首，想要健康、长寿，应养成良好的生活习惯，比如在饮食上注意营养均衡，远离高盐、高糖、高油的食物平时坚持适量的运动，注意早睡早起，不熬夜，保持轻松、愉快的心情，这些都能做到，有助于减少疾病的发生定期体检想要健康、长寿，定期体检也是必不可少的不少重大的疾病都是因小病发展而来，而定期体检可以帮助我们及时发现这些小问题，并及时解决，从而避免了重大疾病的发生，对于延长寿命也有积极的作用总而言之，早起之后如果身体没有以上几个不适，说明还比较健康，也更有可能长寿，但如果早起时有上述几个表现的，就要引起重视，及时到医院检查，积极改善，以免影响到寿命

另外，激素分泌是有固定时间的如果晚上开灯睡觉，会减少褪黑激素的分泌，导致体内卵泡雌激素提前分泌每天晚上关灯睡觉的时候，体内都会分泌褪黑激素褪黑激素帮助快速入睡但是开着灯睡觉会影响体内的褪黑激素，光线会抑制褪黑激素的分泌如果经常这样，身体的免疫力也会受损，对健康造成损害第二，增加患癌的风险一项研究表明，夜间24小时扰乱昼夜节律和生物钟会增加患甲状腺癌的风险夜间暴露的光线越强，暴露时间越长，患癌概率越大第三，影响视力，加重疲劳夜间持续的光照会刺激眼睛，使眼睛得不到充分的休息，加重疲劳，容易引起近视和视网膜损伤开着灯睡觉会产生光压，让人长期感到不安和不安虽然入睡，但困难不能进入深度睡眠状态，这样即使有足够的睡眠时间，睡眠质量也会延迟，从而加重疲劳，甚至引起失眠和神经衰弱

（总计53254字）

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