第二节，荷兰队一度领先4分，杨瀚森和廖三宁内外联手得分实现反超，后半节中国队延续势头，以38:34领先结束半场--> 易边再战，第三节中国队连续进攻失误末节，杨瀚森和廖三宁联手拉开分差，李弘权命中关键三分，将领先优势扩大至8分，不过中国队在后半节再次“断电”，在比赛还剩下不到1分钟时，荷兰队以60:59反超随后廖三宁连得6分，中国队最终以65:60险胜荷兰队，取得热身赛两连胜此役，中国队得分效率不高，缺少整体配合廖三宁拿到全场最高的21分外加3个篮板和7次助攻，高诗岩贡献13分，朱俊龙9分，杨瀚森7分8个篮板，王俊杰5分，李弘权3分6个篮板热身赛结束后，中国队将出战2027年国际篮联篮球世界杯亚洲区预选赛第三窗口期比赛，7月3日在辽宁沈阳对阵日本队，7月6日在韩国迎战中国台北队
二、打羽毛球并不是光知道就行了，我们要灵活运用，不要把书上看到的内容或网上学习的知识直接运用到打球过程中，要形成自己的打法，有自己的专长技术三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍四、打羽毛球时我们还要有好的比赛策略，懂得分析，知道如何赢得比赛包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃即见高手不放弃，遇低手不摒弃六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础
二：党参黑米粥 【原料】 党参30克，黑米150克，白糖20克【做法】 1将党参洗净，切段；黑米淘洗干净2将黑米、党参放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮40分钟，加入白糖搅匀即成【功效】 早晚食用党参黑米粥，补脾胃、益气血，对脾胃虚寒者尤佳三：党参西芹炒鲜贝 【原料】 党参20克，鲜贝100克，西芹100克，料酒15毫升，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，植物油50毫升【做法】 1把党参洗净，切段；西芹去叶，切段；姜切片，葱切花2把炒锅置武火上烧热，加入植物油，烧至六成热时，下人姜、葱爆香，随即加入党参、鲜贝、西芹、料酒、盐、味精，炒熟即成【功效】 党参西芹炒鲜贝佐餐食用，补气血、降血压，适用于高血压、气虚、贫血等症
预防“三高”的产生以及增强心肺功能，是预防心血管疾病发生的重要方式三高可通过饮食控制预防，均衡饮食，饮食清淡，同时可服用降压药物来稳定自身血压情况除此之外，通过适当的运动可以增强心肺功能，从而起到预防心血管疾病的作用1、慢跑慢跑是现在诸多人选择的锻炼方式，其简单实用，深受大家喜欢通过慢跑，可以很好的锻炼心肺功能，同时由于不是剧烈的活动，也不会对心肺造成压力还能增加血液循环速度，可以将血液中的脂质冲到相应器官中，代谢排出可谓是一举多得2、游泳游泳以锻炼心肺功能而著称， 通过此项运动，对心肺功能、血液循环以及新陈代谢，都有好处而且游泳对关节的磨损也较小3、爬山日常假期旅游，爬山是个不错的选择不仅可以锻炼身体，还能看到美好的风景，体会“一览众山小”的情趣
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