2、长期睡眠质量差会使人衰老加快长期睡眠质量差，皮肤会发黄、暗沉、干燥，眼部还经常会有黑眼圈，晚上是人体器官排毒的时间，如果长期器官排毒不能正常进行，那么毒素就会在人的身体上表现出来，长痘、长斑、皮肤干燥、衰老等现象就会慢慢显现其实这就像大家买了一个生产设备，如果正常使用的话寿命是十年，但是如果你一直不停歇地使用，那么设备的寿命可能只有五年的原理是一样的二、分享几个拯救“垃圾睡眠”的小妙招1、制造一个良好的睡眠环境睡眠环境尽量安静，在嘈杂的环境中本来就不容易入睡，更何况很多睡眠质量差的人容易受外界的影响，所以一个安静睡眠环境非常重要；给自己购买一张舒适的床铺，房间布置得温馨一些，温馨的环境，舒适的床铺也会让自己的心情愉悦更容易进入睡眠
可以先坐下来休息一下，平躺感受一下，疼痛的感觉是不是越来越轻如果依然还是有疼痛感的话，那么就要去仔细的检查一下，到底是因为什么3、还有可能是因为女性患有子宫上的疾病或者是妇科炎症，都有可能在怀孕初期的时候出现肚子疼痛，所以在怀孕前一定要做好全面的检查身体，还需要确保女性的身体是足够的健康，这样可以预防在怀孕的时候出现的各种症状4、当出现阵发性的小腹疼痛，或者是有规则的肚子疼痛，还需要观察自己的身体变化，如果出现阴道出血或者是腹部明显下坠的话，有可能就是出现了先兆流产，这时候就需要到医院及时的治疗如果想要避免在怀孕初期身体出现各种不适的症状，那么就要有一个好的生活方式尤其是孕妈在开始受孕的时候，千万要经常卧床去休息，不能做剧烈的运动，甚至还不能够同房
再读第一自然段，小组交流（预设：儿子的坏脾气、自己的病痛、儿子的打击）再读这一句“母亲病重”你从哪看出来的读一读（简单介绍肝癌抓住“整宿整宿、翻来覆去、大口大口地吐着鲜血”理解母亲的坚强与无私）师读“母亲常常肝疼睡不了觉”送这位母亲一个字“忍”母亲还忍住了“我”的坏脾气再读课文，文中哪些地方写出了母亲忍住了“我”的坏脾气生读面对“我”的暴怒无常，面对自己的病痛，(对比)她有没有突然把面前的玻璃砸碎她有没有猛地把手边的东西摔向四周的墙壁她有没有捶打自己双腿大声呼喊我活着有什么劲为了忍住儿子的坏脾气，深受苦楚母亲是怎么做的（默读课文，用横线画出来，圈出重点词，读一读师友交流）这时，母亲就悄悄地躲出去，在我看不见的地方偷偷地注意着我的动静
出示课件：把一块蛋糕平均分成3份，每份是它的( )分之一，写作：边说边写先写分数线，在写分的分数分母，最后写取的份数分子2、现在静静地想想： 里面的“3”和“1”各表示什么意思分数中间的横线，你知道它表示什么吗(同桌讨论)3表示的平均分成3份，它叫分母，1表示的是这3份中的一份，它叫分子，中间的横线表示的是平均分，它叫做分数线(相当于除法中的除号)3、书空：用手在桌子上写写三分之一4、你能不能用正方形的纸折一折，用阴影表示出它的四分之一看看谁的方法多师：(收集不同的作品黑板展示)有反馈，谁是这样折的统计师：都能用四分之一 表示吗(个别要验证，较难、没有折出来的老师出示一个)师： 你们真棒，一张正方形的纸，有这么多不同的折法都得到了它的 四分之一
（总计53719字）
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