多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等给自己选一双好鞋浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳舒适的鞋，前后留有1厘米余地鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重
上班族每天都要坐着办公，虽然表面上看起来很舒服，殊不知长时间久坐很容易腰酸背痛，所以每隔一个小时左右起身活动一下，可以有效缓解这些不适症状平时还应该多注意锻炼身体，这样才能摆脱久坐腰痛的困扰长时间坐着为什么会腰痛一、颈椎、腰椎受损长时间坐着办公的人大多数都有颈椎或腰椎疾病，这两种疾病的主要症状就是腰痛、背痛，严重的患者甚至还会出现四肢发麻、头晕、恶心等问题患病之后除了应该积极用药治疗之外，平时还可以针灸或做按摩缓解疾病症状除此之外腰部扭伤或受到外力撞击之后受损，也会出现久坐腰痛的症状，不过大多数情况下都和慢性疲劳有很大关系如果没有得到及时有效的治疗，时间长了还会诱发腰椎间盘突出，这种情况下不仅很难治愈，而且还会对身体健康造成极大危害
溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等病因及致病机制仍不明确诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用治疗主要以局部治疗为主，严重者需全身治疗经7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕但经长短不一的间歇期后又可复发间歇期长者可达10～20年或更长;短者可为此起彼伏，终年不断，病人甚为痛苦三、其他感染：金黄色葡萄球菌所致败血症和肠炎，大肠杆菌所致泌尿系统感染等败血症：败血症是由致病菌侵入血液循环并在其中生长繁殖，产生毒素而引起的全身性感染，易在人体抵抗力降低的情况下发生临床上主要表现为寒战、高热、毒血症症状、皮疹、关节痛、肝脾大、感染性休克、迁徙性病灶等
孩子们，还有一些人却常常被我们的掌声所遗忘，如果我们把掌声送给他们，在他们身上会发生些什么变化呢今天我们一起学习《掌声》板书：掌声2、初读课文，整体感知用自己喜爱的方式读课文，想想课文讲了一件什么事指名回答(课文写了残疾女孩英子内心很自卑，通过一件事使她在孩子们的掌声中发生了改变)3、精读课文，品读领悟(学习1,2自然段)细读课文，想一想以前的英子是什么样的(找出有关句子划出来并读一读)①学生将找出的句子读出来②多媒体显示，让学生在大屏幕上把勾出的句子读一读，生边读师边指导(男女生比读)③思考：从这些句子中可以看出这时的英子内心怎样(自卑、痛苦……)板书：自卑④带着这种自卑、痛苦的心情齐读第1,2自然段
（总计53514字）
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