饮食太“精致” 总吃精米、精面，以及蛋糕、饼干等精加工食物，会导致维生素B、E缺乏，并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入，进而影响人体的代谢研究表明，优质蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、豆类等，本身有促进新陈代谢的作用燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇、清洁肠胃，帮助新陈代谢处于正常水平不勤洗手 美国化学学会年会上公布的一项研究显示，腺病毒-36可通过一种独特的基因，使成年人体内的干细胞转变为让人长胖的脂肪细胞腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢从不吃辣 研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重
“三要”：早晚要刷牙，饭前便后要洗手，饭后要漱口“四勤”：勤洗澡，勤理发，勤剪指甲、勤换衣“八不”：不喝生水，不共用茶杯，不吃零食，不挑食，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不乱倒垃圾，不吸烟开学第一课主题班会教案篇2教育目的：1、牢固树立安全第一思想，时刻把安全记心头2、继续学习和巩固我校的关于学生安全的规章制度，使每一个学生都养成良好的行为习惯，遵守学校的纪律，确保在校安全教育内容：一、学生安全管理制度1、在学校内不得打闹或搞恶作剧，课间活动要有秩序2、在体育、自然实验课和课外活动时，要按老师要求正确进行或操作3、不要把刀、匕首等危险物品带到学校4、不经老师允许不准擅自离开教室或离开校园，到校后不准出校园
3、结合演讲时的情境，注意和听众现场交流例如，“今日大热天气，我在这里喊破喉咙来讲，诸君扯直耳朵来听，有些人看着我们好苦;翻过来，倘若我们去赌钱去吃酒，还不是一样在淘神费力”演讲最后，“盼望诸君和我一同受用”更是对听众直接的心灵诉求四、梳理回顾1、中心思想：这篇讲演针对听讲者的实际情况，提出了“敬业与乐业”的论题，深入地论述了敬业与乐业的重要性，殷切地希望大家发扬敬业、乐业的精神，去过人类合理的生活2、写作特点：⑴ 论证条理清晰，论据生动有力开头提出论题，中间主体部分分两层论述敬业和乐业的重要，末尾总结全篇条理很清晰证明论点的过程，举了多种论据：有生活中的事例，有古代、外国著作中的事例，有作者亲身经历中卓有成效的经验，还有古人的流传至今的名言警句等
（2）在选择外国文学作品时，可以略读粗略地快速阅读，了解主要内容和大意，看自己是否有阅读兴趣，来判断是否选择继续阅读（3）选择后要尽可能读完整部作品，可采取见缝插针式阅读，有时间就读，连续几天读完一部（4）在开始阅读一部作品前，可以先浏览作家生平简介、译者的话、序言、后记和内容简介等，把握主要内容后再开始阅读（5）阅读中可以在书上做一些批注，阅读后通过写阅读卡或读书笔记留下读书思考的轨迹还可以与读过这本书的同学、家长或老师进行交流5、学做读书笔记（1）记录阅读时间，所读篇名，作者名称等（2）写一写当篇文章的主要内容（3）好词、好句、好段摘抄（4）提出问题并解答（5）写写自己的收获和体会（6）收集相关资源：关于作者的信息或和本章主题相关的名言，或者是文章的写作背景等
（总计53368字）
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