“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则先说“寒头”一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒再说“暖足”人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说因此，足部保暖很重要有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂最好的暖足方法是用热水烫足
自由朗读句子，读通顺、流畅2指名朗读、齐读3比赛：看谁在最短的时间里，背的句子多交流评比4谈理解：学生自由读背后，对句子会有体会，教师引导学生谈对句子的理解教师适当评价，不要讲得太多，学生有疑则答在各小组交流基础上，全班交流，弄懂大致意思即可5生交流：我在哪里见过这些词句我曾经用过这些词句吗师生集体评议6诵读练习：这些句子能背了，能诵吗引导学生诵读7课外要求：课外看看这些名句出自哪篇文章，找来读一读如“莫等闲，白了少年头，空悲切”出自《满江红》，课外读一读《满江红》全文三、课外书屋1教师诵读，激情引入：教师深情地朗读苏联作家高尔基的小说《童年》的片段，激发学生的兴趣2师：刚才的文章怎样知道是谁写的吗
另外，有的患者还会出现，舌头疼痛或吞咽困难的表现，同样需引起注意6、嗜睡，频繁打哈欠脑溢血会导致患者脑部血氧供给不足，使大脑产生功能性失调这时，患者会不自主的增加打哈欠的频率，来改善脑部的缺氧环境同时，受脑部缺氧影响，会使患者有强烈的疲惫感，就算睡眠充足也难以缓解症状7、流鼻血脑溢血颅内压力升高，会导致鼻腔血管硬化，使鼻腔血管弹性降低发生脆化，容易产生血管破裂，引起流鼻血的症状所以，当流鼻血的症状与上述情况同时发生时，一定要引起重视，不要与一般性流鼻所血混淆，需及时去医院检查治疗，预防脑溢血的发生综上所述，脑溢血有危险性高、发病性急、施救时间短的特点，所以只有提早发现其病发先兆，才能有效进行救治，降低其对患者生命的威胁
4、每年至少体检一次男性在50岁之后，体内的各种器官都在慢慢的衰老，头发开始变白，脸上的皱纹开始增加，皮肤变得暗淡没有光泽，心脑血管变得脆弱，各种慢性病开始慢慢的积累，这时候体检就非常重要了，当发现身体出现什么问题的时候才能及时的开始治疗5、注意保暖人到老年，心火减弱，关节和腰颈部位都很容易怕冷，如果他们患有心脑血管类的疾病，会增加血管的收缩能力；所以当阴天下雨或者秋冬季节，需要注意保暖，特别是膝盖、颈部、背部、头部和膝盖位置很容易受凉，要特别注意，像发热鞋垫、暖宝宝贴、热水袋一类的小东西可以考虑一下，室内温度建议都控制在26℃左右男人在50岁之后，想要拥有一个健康长寿的身体，就需要学会保养，以上5件事，是我们在日常生活中只要稍微注意一下就能做到，简单易操作，何不尝试一下呢，也不会有任何的损失，更何况这种好处还是自己肉眼能见，身体能感受到的；当然想要身体健康，锻炼必不可少，年纪大了，剧烈的运动肯定不能做，但是打打太极、散步之类的还是可以的，每周至少保持4天左右的锻炼，最好以身体微微出汗的程度最佳
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