4、吸烟喝酒长期吸烟喝酒的人发生三高的几率也比较大烟草中含有大量有害物质，其中的尼古丁可导致神经兴奋，刺激血管收缩，造成血压升高此外，吸烟还可损害血管内壁，使得血液内沉积更多的垃圾，加速动脉硬化的发生喝酒时，酒精可刺激神经兴奋，导致心跳加快，心脏的泵血量增多，在酒精的作用下，人体可分泌出大量的肾上腺素，刺激血管收缩，在以上因素的影响下，血压自然也升高了以上就是年轻人患上三高的主要因素，可见，年轻人出现三高，主要是没有调节好生活习惯导致的，想要远离三高，一定要养成健康的生活习惯，比如要规律作息，注意饮食清淡，远离烟酒等等，还要学会调节好自己的心态，避免压力过大，如果是肥胖人群，则要积极减肥，做到这些，相信三高就不会那么轻易找上门了
除此之外，对于所有腌制类食物也不要食用，比如腌制的蔬菜、肉类、鱼类，以及一些含盐量较高的零食和一些熏肠、熏肉等熏制类食品这些食品当中的钠盐含量非常高，摄入以后会出现即使不断服用降压药，也会导致血压持续升高的危险状况出现二、减少高脂食物摄入患者在日常饮食当中一定不要吃过多高脂肪食物，比如各种肉类、动物油脂、动物内脏等这些食物中所含有的饱和脂肪酸非常的高，会导致血液当中的胆固醇含量升高，很容易形成高脂血症以及血栓血管壁所承受的压力值会持续升高，就会影响到血压值的稳定另外，一旦长期摄入高脂食物，会使体内的脂质成分代谢发生异常血液循环速度会受到影响，使得心脏、大脑、肾脏等各个器官的供血出现问题，对健康危害非常大
”可是，若一个人连最起码的“好问”都无法做到，有何谈“善问”，又何谈知识、成功当然，老师并不是我们的解惑者孔子日：“三人行必有我师焉”我们的父母，同学，朋友，甚至是身边的每一个人，在某一方面都有可能成为我们的老师“敏而好学，不耻下问”有疑问才有动力，才有驱使我们前进，永不后退的决心一切成功的秘诀，都在于不懈的学习，如同生命的血液、万物之阳光般不可缺少我们相聚在这里，共同沐浴金色的阳光，感受蓬勃的生机，我们又有什么理由不勤学善问，以获得未来更辽阔的天空呢同学们，作为新世纪的接班人，作为实验初中的莘莘学子，我们应把勤学善问深深烙进心底我们要的不是一句不可信赖的空话，也不是虚无缥缈的承诺，更不是永不能实现的戏言
板书：一次比一次进步学生齐读课题(二)观看图画，认识人物，了解课文内容1你们想知道这位好妈妈是谁吗(出示课件，“在屋檐下，燕子妈妈和小燕子”的图片)2认识人物的同时帮助学生理解“屋檐下”的意思3师：燕子妈妈和小燕子在说什么呢大家猜一猜4师：老师告诉你们他们在说关于两种蔬菜的事情(出示多媒体课件：冬瓜和茄子让学生初步通过看图片发现他们身上的不同)5师：那究竟是怎么回事呢(三)初读课文1、学生轻声读课文，读准字音，把不认识的字用自己喜欢的符号标出来2、读课文，并标好自然段(四)再读课文，识记生字1听读课文，识字(1)指名分段读课文(播放课件其中生字为另一种颜色)要求读通顺(2)齐读生字2出现全部生字(带拼音)把不认识的字读出来，不认识的字再去看拼音读
（总计53984字）
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