健康的血液状态时呈弱碱性，要想保持身体健康就要注意饮食中酸碱食物的搭配如果因为进食太多酸性食物感到身体不适就要尽快进食碱性食物或者服用碱性氧化物药物来调节血液酸碱性，以免病情加重那么怎么判断哪些氧化物是碱性氧化物呢碱性食物有哪些呢今天我们就来聊一聊先来说一说怎么判断碱性氧化物碱性氧化物是指能跟酸反应，生成盐和水的氧化物，一般常见的金属氧化物大多数都属于碱性氧化物例如氧化钠、氧化镁、氧化钙等等碱性氧化物跟水反应可以产生碱例如氧化钙与水反应会生成氢氧化钙碱性氧化物对健康的影响很大，碱性氧化物进入人身体内可与酸反应，中和体内多余的酸，从而维持人血液的弱碱性，保持人身体健康对于碱性食物，人们总会有一些误解，人们会认为吃起来酸的就是酸性食物，吃起来不酸的就是碱性食物
但咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，也是新陈代谢的“引擎”，可以加速能量代谢研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8%此外，日本科学家发现，一杯热茶可使代谢速度增加12%，这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动，有助新陈代谢高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡，以免加重病情两餐间隔太久 一日三餐定时进食是人类进化至今形成的规律某一餐不吃，导致两餐之间间隔太久，人体长时间处于饥饿状态，会减低新陈代谢速度根据胃正常的排空时间，每餐之间最好间隔4~6小时左右，中间可适当加餐，但最好是坚果、水果等健康食物饮食不规律 有些人吃饭没节制，爱吃得饱饱的，长期如此，容易因热量摄入太多导致脂肪过剩，让脂肪代谢失衡，最终血脂增高
At last finish the task in 1a【Method coach】▲cook n厨师(1)cooker n厨具(2)cook sbsth= cook sthfor sb给某人做饭(3)do some cooking 做饭▲keep on doing sth继续做某事keep sb/ sthdoing sth让某人/物不断做某事【导练】虽然很晚了，他仍然在做家庭作业Although it's late, he still keeps on doing his homework▲sure adj确信的(1)be sure+about/of +名词、代词或动名词，意为“确信;对……有把握”
（29根）教师：大家数到29根小棒，如果再添上一根是多少根（30根）这10根又要捆一捆，现在一共有几捆（3捆）（2）排木块，全班同学数一数有几块（10块）拿3排木块是多少块（30块）再加2块呢（32块）接着再加3块现在一共是几块（35块）（3）教师：刚才我们已数出30根小棒是几捆（3捆）如果加入7捆小棒现在一共是几捆（10捆）10捆是几根小棒呢（100根）10个一是一百（板书）在教学中要注意每数到接近整十时，再数一个是几十要停顿强调如29后面是30，39后面是40……同时每数完整十数就问同学们怎么办（捆成一捆）教师：数物体的个数可以1个1个地数，还可以10个10个地数，10个十是多少（10个十是100）2、教学例2
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