最佳食用量：每天1到2个苹果7浆果 浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等8绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的
（排比手法的运用）请找出相关语句“同学们向在校园里欢唱的小鸟打招呼，向敬爱的老师问好，向高高飘扬的国旗敬礼”2使用排比的手法有什么好处运用排比的修辞使文章读起来有节奏感，琅琅上口，增强了文章的表达效果和气势比如上句写出了学校生活的美好，表达了孩子们来到学校时的欢快心情，深化了民族小学团结欢乐的特点3运用排比的手法需要注意些什么（1）运用排比必须从内容的需要出发，不能生硬地拼凑排比的形式（2）结构相同或相似，意思相关，语气一致的句子或词组不得少于三项，彼此为并列关系4照第1自然段的样子，用上“有…有…有…还有…”写一个排比句预设：公园里的人真多,有玩耍的小孩、有锻炼的老人、有认真看书的少年、有热恋中的情侣还有热衷于摄影的摄影师
8、桑椹子 取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程9、决明子 取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮10、白术散 取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常11、芍甘汤 取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用
从这些人物和国家我们不难看出人的性格的重要性性格关系着成功学生13：读完《鲁滨孙漂流记》这本精彩的小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家鲁滨孙他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了自己航海的梦想他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊他在逆境中锻炼了自己，成就了一番不平凡的事业这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要……过渡：莎士比亚说过“书籍是全世界的营养品生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”过渡：下面我们去看看由我们自己根据课本自编自演的名著精彩片段三、走向舞台，演绎名著5续读名篇拓展延伸学生按照要求写好课本剧剧本
（总计53966字）
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