4、运动：适度锻炼，持之以恒 俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”说明冬季锻炼身体的重要性寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症5、药物：适当服用一些增强抵抗力的保健产品 现代医学也认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷，应适量增强高热量食物的摄入，并适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给
二、欣赏图片(多媒体课件展示四幅画面，并辅以简单介绍)野火烧不尽，春风吹又生瞧：多可爱的小草，花也在开放，告诉人们春天来了酷热难耐的盛夏，蝉情不自禁地嚷着：热死啦热死啦这预示着近期天气还会是烈日当空，注意防暑瞧，这就是所谓的五花山，多么美的图画，秋天来了北国风光，千里冰封，万里雪飘，这就是美丽的冬天三、初读课文，了解课文内容(一)学生介绍作者(二)积累生字词：布置预习，养成查字典的习惯，扫清阅读障碍(三)教师范读，整体感知课文内容学生思考以下问题：1、什么叫物候和物候学2、物候观测对农业有什么重要意义3、决定物候现象来临的因素有哪些4、研究物候学有什么意义学生回答后，教师总结归纳(四)学生读课文，理清文章的说明顺序归纳总结：描述物候现象 做出科学解释 追究因果关系 阐述研究意义从现象到本质的认知方法和行文思路 逻辑顺序四、品读课文，赏析语段指导读课文1——3段，多媒体出示以下问题：1、注音：翩然 销声匿迹 呈现 风雪载途 农谚2、选文中运用了哪几种修辞方法
当代作家，从事小说与散文创作代表作有短篇小说《红豆》《弦上的梦》、长篇《野葫芦引》等二、课文朗读，整体感知：1、读准下列字音：迸溅(bèngjiàn)伶仃(língdīng)盘虬(qiú)卧龙仙露琼(qióng)浆酒酿(niàng)2，理清写作思路我们先把课文的结构梳理一下，请大家用10分钟时间，再把课文读一遍，要求——(1)用_____线勾画表示“我”观赏紫藤萝瀑布的行踪的语词;(2)用～～线勾画“我”每一步行踪的所做或所想的语句;(3)用几个短语简要而准确地概括勾画出来的主要资料(现场教师组织学生读书，圈画有关语句，并概括资料)师：同学们刚才按教师的要求在书上进行了认真地勾画，同时也对勾画出来的资料进行了简要的概括
通过数据显示：比起睡眠时不接触人造光源，睡觉暴露在人造光源下的女性体重增加5公斤，甚至更多，BMI增加10％或者更多简单而言之，就睡睡觉时开灯，可能会导致女性肥胖为何会导致肥胖研究人员进一步分析，发现晚上用灯光、电视灯等人造光睡觉，会扰乱身体的新陈代谢同时开着灯睡觉还会影响血糖的控制，血糖会升高，尤其是一些高血糖、糖尿病的人，不利于身体的稳定，扰乱体内胰岛素分泌，导致体内血糖升高除了引发肥胖，睡觉时开灯还会带来哪些伤害第一，影响褪黑激素的分泌夜间进入睡眠状态后，褪黑激素开始分泌，控制着人体的睡眠周期，而光线会影响褪黑激素的分泌褪黑素能抑制交感神经兴奋，增强免疫力，消除疲劳褪黑激素还可以改变许多激素的水平，影响饥饿感和食欲
（总计53501字）
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