听，他正在吟诵呢二、精读会意（一）教学“湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨”（1）理解“湖光秋月两相和”相：相互和：和谐、协调湖光：湖水的光秋月：可以看出时间是秋天的晚上这句诗的意思是：秋天的夜晚，月光如水，水映月光，两者融合在一起，显得非常和谐（2）理解“潭面无风镜未磨”潭面：是指洞庭湖面未：没有磨：磨拭镜未磨：指没有磨拭过的铜镜（没有磨拭过的铜镜给人怎样的感觉朦朦胧胧、模模糊糊）这句诗意：湖上一点风也没有，湖面朦朦胧胧，就像一面没有磨拭过的铜镜（二）教学“遥望洞庭山水色，白银盘里一青螺”三、总结：同学们，洞庭湖是我国的名胜，观光旅游的人很多，你们将来有机会一定要到湖南的岳阳市边上去看一看洞庭湖，看一看君山，登一登岳阳楼，好好地领略一下祖国的锦绣风光
平时应学会进行减压，在忙碌的工作当中学会进行放松，避免给自己造成太大压力3、熬夜现在很多人在睡觉前都喜欢玩手机，导致睡觉时间过晚，这种生活习惯是非常不健康的而不健康的生活习惯会严重导致掉发，所以在平时一定要拒绝熬夜，给自己足够的休息时间，这样才能够保证身体健康掉发严重不仅影响个人形象，也会间接影响到生活，那怎样才能够控制掉发呢1、健康的饮食习惯健康的饮食习惯能够有效缓解掉发的情况，平时多吃一些含微量元素丰富的食物，对控制脱发有不错的效果，比如鱼类、鸡蛋等等，这些食物中含有非常多的蛋白质，对保护头发有非常好的效果另外应该避免经常吸烟饮酒，也能够预防掉发2、选择合适的梳子和洗发用品选择合适的梳子也是非常重要的，平时最好是使用木质的梳子，避免用塑料的，以免对头皮造成伤害
这些为本节课的顺利开展打下了基础三、教学目标通过本节课的学习，学生能够达到以下目标：1能够听懂、会说 went to the beach, drank cold drinks, swam in the sea, ate ice-cream, went to the Stone Forest, bought some gifts, saw flowers, took pictures等单词和短语，尝试借助拼读规律记忆它们，并能够根据语境选择恰当的单词形式填空2能够通过说唱歌谣，以及运用谈论过去旅游情况的功能句I went to … I climbed … 等操练本单元的重点词汇3能够根据语境选择单词的恰当的形式填空
而减轻体重不仅可以保护臀部的肌肉和关节，还能保护好膝盖减重除了合理饮食，还需要多运动但对于腰痛患者并不是所有的运动项目都适合，如高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等，对腰部不利，不要做4、倒走缓解腰痛可采用倒走的方法倒走时一定要收腹，大腿后面肌肉发力，使骨盆回到正常位置尽量不要弯曲膝盖，放松腰部，双手握拳，手臂自然摆动5、桥式运动还可以采用有针对性的锻炼方式，如桥式运动先仰面躺在瑜伽垫或床上，双膝并拢，双手放在腹部或头部，靠腰部的力量使腰和臀及大腿离开瑜伽垫或床面，人呈拱形状，保持这个姿势5秒，再次反复做每天早晚可做3组这个动作，每组15个有锻炼腰部肌肉的作用，坚持下去能缓解腰痛6、按摩穴位腰痛时按摩穴位可快速缓解症状，按摩环跳穴位，此穴位在坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点处
（总计53331字）
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