9g，而风味发酵乳的蛋白质含量则每100g≥23g若按照这种标准，就不能称之为酸奶，最多只是乳饮料，两者营养相差较大2配料表优先选择配料表简单的发酵乳或者酸乳，一般最好是“生牛乳（粉）+ 发酵菌种”，有些产品还会添加乳清蛋白粉增加蛋白质含量若发现添加过多的游离糖、香精等，整体营养功效也就大大缩减3糖含量由于游离糖摄入增加，会增加龋齿、肥胖以及其他慢性病的发病率，按照世卫组织建议，每日游离糖摄入不超过5g，最好控制在25g左右因此，在挑选酸奶时需要看清食物营养成分表，对于含糖量较大的酸奶，最好避免过多饮用值得一提，有些酸奶虽说打造“零蔗糖”，但会添加果葡糖浆、果酱、蜂蜜或者果汁等，同样也隐藏一些游离糖，所以尽可能选择不加糖或者无糖酸奶
1963年3月5日，写下了“向雷锋同志学习”的题词，并号召全国人民学习他的崇高精神之后，一首《学习雷锋好榜样》的歌唱遍了全国各地，歌声飘到了五湖四海，传到了大江南北从此，雷锋的名字也深深扎在了我们每个中国人的心中，就这样一代一代相传下来“人的生命是有限的，但是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去”这是雷锋同志在日记中写到的他是这样写的，也是这样做的雷锋的生命是短暂的，但他留给我们的却是宝贵的精神财富和无尽的思考作为一名小学生，我们要学习雷锋，不仅仅是要学习雷锋做好事，更要把雷锋的精神融入到生活中的一点一滴中去要树立全心全意为他人服务、无私奉献的崇高思想;要发扬刻苦学习和勤于钻研的“钉子”精神;要倡导勤俭节约和艰苦奋斗的优良作风，努力做一个文明的学生、勤学的学生、优秀的学生
3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血4、黑木耳红枣水：可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸，去渣后即可饮用长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用，对身体虚弱女性效果最好5、韭菜汁红糖饮：用适量的韭菜洗净，捣碎成汁再把红糖放入铝锅中，加入适量的水煮沸，然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用6，当归姜红枣茶：用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用，可一天三次饮用，效果更好长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用7、生姜大枣红糖水：用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟，可早晚一次饮用
(二)、学习第一首古诗《望庐山瀑布》1、板书课题，指名拼读生字：庐(lú)、瀑(pù)2、简介作者这首诗是我国唐朝大诗人李白写的他的诗风雄奇豪放，想象丰富，具有积极的浪漫主义色彩3、解题(1)“望”是什么意思(远看)(2)“庐山”是个山名同学们没有亲自去过庐山，或听别人说过，或从电影、电视里看过，谁能说说庐山的风景怎样(指出：瀑布是庐山的美景之一)二、合作交流学生初读诗句，说说自己理解了哪些词义及诗句的意思1、自由读诗句，读准“遥、尺、疑”3个生字的音2、通过读、查字典，你理解了哪些词义及诗句的意思三、品读感悟再读诗句，想象画面1、读第一行诗，说说还有哪些词语不理解(教师点拨)围绕：烟：指云雾
（总计53594字）
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