3我国古代音乐的历史、质及作用研究方法：(1)网络搜索法上网搜索，了解古代音乐的产生、演变等(2)问题讨论法分组讨论，明确“乐”与“礼”的关系，理解“乐以教化”的作用(3)论文撰写法结合实例，就音乐的运用与鉴赏撰写小论文参读书目：《龙文化》，青岛海洋大学出版吐，1991年出版;《中华文明》，社会科学文献出版社，1994年出版;《丝竹九章》，沈阳出版社，1997年出版4我国古代成语、典故、寓言中的“马”研究方法：(1)相关链接法围绕“马”进行相关链接，如九方皋相马、千金市马、骥遇伯乐、指鹿为马、按图索骥、老马识途等(2)意义探究法分析探讨，洞悉这些成语、典故、寓言的意义(3)联系实际法结合实际，深化对这些成语、典故、寓言的理解
很多人经常出现肠胃问题，不仅仅是因为饮食不当，饮食不卫生，也有可能是因为在肠道中堆积了垃圾，从而导致肠胃运行不畅，同时又没有及时清理这些垃圾和毒素，所以经常会出现腹痛等状况清理肠道垃圾以及排毒是关键，但是应该如何清理肠道呢今天就来为大家推荐六种清理肠道的食物，它们分别是：1地瓜可见效推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜，平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道，因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠胃的蠕动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外，当然烤地瓜是最好的一种吃法2绿豆不能少人们一般将绿豆汤作为清热解暑的饮品，尤其是在夏天更是受到人们的欢迎，但其实绿豆也可以排毒，这个时候也可以通过绿豆汤来起作用，但是要注意，绿豆不能煮太长时间，因为有可能会破坏绿豆中的有机酸等物质
三、给足充沛的水分 1保持室内空气通畅并有一定的湿度2办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度3如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收四、重视穴位按摩 平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健五、“晚睡”却不“晚洗” 皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液
概 述 现在人民的生活水平质量提高了，很多的人都特别的在乎自己的健康与否，但是有很多女性，她们在日常生活中思想压力也是非常大的，每天要面临工作的压力，回家之后要面临生活的压力，要照顾自己的家人，所以如果身体出现了一些症状也没有太在意，有的一些小毛病不在意的话就有可能会发展成其他的疾病的，所以一定要好好的护理自己的身体，女性8个症状说明身体出问题女性养生谨记“8个1”原则步骤/方法： 首先我们来说一下八个症状说明身体有问题了，眼眶出现了黑眼圈，脾气变得特别的容易暴躁，经常性的失眠，腰部疼痛难忍，常常都会感觉到头晕，掉头发是比较严重的，晚上腿部出现虚肿的情况，体重突然出现了改变，经常性的出现抽筋等
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