现在人的生活压力非常大，导致很多年轻人都已经出现了白头发，很是让人头疼每个人都希望自己有一个头黑亮的秀发，而采用的最多的方法就是进行染发但长时间染发对健康危害非常大，所以从饮食上改善才是最健康的方法那在平时吃些什么食物能够帮助头发变黑呢1、黑芝麻黑芝麻当中含有非常丰富的维生素E，能够帮助身体消除自由基，从而起到防止衰老的效果而且黑芝麻当中的亚油酸以及其他营养物质含量都非常高，能够有效抵抗疾病，还能防止头发干燥，经常食用起到乌发的效果2、核桃核桃当中矿物质以及微量元素的含量非常高，都很容易被头发所吸收，能让头发变得更加有弹性而核桃当中的维生素B6等物质与毛发代谢有很大关系，能够让头部血液循环加快，让毛囊吸收更多的营养物质，从而帮助头发生长，也能让头发变得黑亮
二、吕布 吕布是一个饱受争议的英雄人物，曾跟随在董卓的身边，之后又反叛，后来和曹操的对战失败，居无定所，被刘备收留，但是被刘备收留的吕布却并没有对刘备感恩戴德，也没有小心做事，反而早有反叛刘备的心思后来在刘备和袁术斗争的时候，吕布趁虚而入夺走了徐州，还在袁术的拉拢之下投靠袁术，联合起来对抗刘备，逼得刘备无处可逃三、庞统 刘备对于庞统的错用和刘备一生错用三人中的其他两人不同，对于庞统，刘备做错的是没有重用他庞统是一位能力不俗的官员，对刘备十分忠心，在赤壁之战后就像刘备表达了誓死追随的想法，然而刘备却一直没有重用他，后来庞统因为勤勤恳恳做事引起了刘备的注意，这才被刘备重用，可惜这时庞统已经看出刘备的假仁假义，于是做事也不像以前一样用心了
谢谢大家有关植树节的国旗下讲话3尊敬的老师，亲爱的同学们：大家中午好我很荣幸作为一名青年志愿者代表站在这里讲话“一年之计在于春”，春天，是植树造林的好季节今天，我们也要去植树了，这是多么令人高兴的事呀现在我们相聚在这里，亲手种植纪念树，由衷的表达对学校的感情;可谓是意义重大，又令人感慨万千植树造林的好处很多，意义重大树，它不仅能防风固沙，保持水土，还能美化我们的校园环境它用它特有的颜色为我们永职披上绿色的新装这个忠诚的卫士，为了美化大自然，还真做了不少的“工作”呢它不仅可以保护、改善环境，而且有利于社会生产的发展，可以为我们直接提供木材和林副产品今天我们去植树，还有更深刻的意义种植纪念树，是绿化校园，美化生活，也是表达我们的祝福和希望，更是代表我们的感恩与梦想
第三课时教学目标：体会文章首尾呼应的写法教学重点难点：1、让学生读懂课文，在读的基础上，认识诸葛亮借箭成功的主要原因是有胆有识多谋2、能从课文所描写的人物性格中体会文章首尾呼应的作用教学过程：一、朗读全文（分组朗读）思考概括各段段意1、（1-2）周瑜妒忌诸葛亮的才干，以3天内造好0万枝箭的命令，企图暗算诸葛亮诸葛亮胸有成竹地接受了命令2、（3-5）周瑜派鲁肃了解诸葛亮造箭的情况，还给诸葛亮设置造箭的障碍；诸葛亮请鲁肃帮忙，暗暗作好借箭的准备3、（6-9）诸葛亮善于识别天象，正确估计曹操的行动，利用大雾的掩护，巧妙地想曹操“借”了10万枝箭4、（10）诸葛亮如期交箭，周瑜的暗算落空周瑜不得不叹服诸葛亮的才干，自叹不如诸葛亮
（总计53530字）
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