2、坚持摄入膳食纤维想要肠道健康，日常饮食中可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，富含膳食纤维的食物包括萝卜、芹菜、海带、香蕉、梨、苹果、红薯、玉米等，可每天选择几样搭配着食用，有助于促进肠道蠕动，防止便秘许多人顿顿吃肉，根本不吃菜，长期如此，不仅容易引起便秘，还可能诱发肠癌3、坚持细嚼慢咽细嚼慢咽是一个很好的饮食习惯食物在口腔内经充分咀嚼，变得更为细小，可减轻肠道的负担，此外细小的食物更容易在肠道内与消化酶结合，其中的营养也更容易被肠道吸收除此之外，细嚼慢咽的习惯还可以间接减少食物的摄入，对控制体重也有很大帮助4、晚上不要吃得太饱许多人白天工作忙碌，只有晚上的一餐才能好好坐下吃顿饭，但晚上一餐不建议吃得过饱，吃到七分饱即可，同时也要避免进食大量的高脂肪、高蛋白食物，这都会增加肠胃负担
出示：“不但……而且……”练习说话⑵、课文从哪方面来说明这座桥美观(从桥上雕刻着精美的图案来说明美观)⑶、课文中主要写了哪些精美的图案①、根据学生的回答板书：有的……有的……还有的……出示：理解：“相互缠绕”、“相互抵着、回首遥望”、“双龙戏珠”②、精美图案后面的冒号是什么意思和后面的内容有什么关系(冒号后面的有的……有的……还有的……都属于精美的图案)③、把这三个图案都写了，最后一句是怎么写的请一学生读这所有的龙指的是哪些龙所以这一句话是把前面列举的三种图案作了概括这里用先列举后概括的方法把图案的精美栩栩如生地描绘出来4、小结这段话的第一句，总起这座桥不但坚固而且美观，接着通过三种图案分述它的美观，最后，又总结了“所有的龙……像活的一样”这种用“总起——分述——总结”的方法写出了桥的美观
造句：我家门前有一条用鹅卵石铺成的小道运载：装载和运送造句：秋天，运载粮食的汽车在公路上来回奔跑着风俗：社会上长期形成的风尚、礼节、习惯等造句：少数民族有很多风俗习惯汩汩：拟声词形容水或其他液体流动的声音造句：那条小溪汩汩地流过岩石浇灌：本课指把水输送到田地里造句：农民伯伯用河里的水浇灌土地镀亮：一种工艺，可以使金属起到装饰，耐磨的效果造句：太阳升起时，天边就像被月光镀亮了似的奇妙：稀奇神妙;美妙造句：弟弟的小脑袋瓜里有许多奇妙的想法四、拓展延伸，体会情感(课件出示9)课下搜集有关描写月亮的古诗或小短文，积累在采蜜集上，下一节课我们一起来欣赏第二课时教学目标1、有感情地朗读课文，背诵课文第四自然段
我们相信，美联集团的到来一定会为我镇人民带来优质的商品、优良的服务，给我镇的商贸流通业注入新的活力“栽好梧桐树，引得凤凰来”，我们愿意为所有到我镇来投资的客商服好务，为企业的发展创造一个宽松和谐的经营环境我们期待，美联集团以一流的管理、一流的服务、一流的信誉在我镇树起良好的商贸企业形象，成为我镇有品味、有档次、有影响、有效益的一流商业企业我们也衷心希望朱集美联购物广场合法经营，诚实守信，为我镇人民带来实惠、优质的商品，为繁荣我镇经济作出贡献各位朋友、各位嘉宾：优越的环境，无限的商机在等待你们，我代表朱集七万人民竭诚欢迎各地企业精英来我镇投资和发展在镇党委、政府的正确领导下，共同创造朱集美好的明天
（总计53899字）
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