体育媒体‌《今日更新!腰间盘突出可以进行锻炼吗，做哪些锻炼安全-下逐客令网》解说文案

出示课题：多对少二、初读课文，自主识字1、课文里的对子朋友我们不认识的字怎么办1)借助拼音读对子歌，画出难读的字词，多读几遍2)同桌互帮互学2、谁说说儿歌里有哪些对子3、练习朗读三、指导书写：“少”，说说在田字格中怎么写四、熟读课文，巩固提高1、出示课文2、出示图，说出儿歌中的对子3、理解读词指导：“多、重、白、黑、地、空”重读4、练习朗读5、学生自愿读6、拍手歌《多对少》板书设计： 5、多对少多 重 白天 长空 北 西少 轻 黑夜 大地 南 东五、作业：1、把今天学的对子歌或编的对子歌读给家长听七、课堂小结：说说本节课你学会了什么八、教学反思：学生的接受能力有所提高，对于认读字的学习缺乏良好的习惯

15也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力四、如何预防高原反应 1、 进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整2、 目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m3、 对于第一次到西藏的人来说，在出发之前要做一次全面的体检，确保自己的身体能够适应高原环境

ptsd实际上是PTSD，是创伤后应激障碍的简称，会引起闯入性反应、躲避反应或唤起反应等创伤性应激障碍是指由于外部事件对患者造成强烈的刺激，造成心理上出现不良的记忆或凌乱的信息，对患者的内心造成严重的伤害，但身体外部没有明显的创伤患者个体也没有明显察觉到心理和精神上的创伤，经常会带有内在的伤害工作和生活，在特定的时间段或者特定的场合，会出现适应障碍和精神上的痛苦，被称为创伤后应激障碍比如患者经历自然灾害或者是被强奸、劫持，遭受性侵等，都可能引起创伤后的应激障碍创伤后后应激障碍会引起患者的闯入性记忆、躲避反应和唤起反应具体如下： 1闯入性反应 个体在睡眠或者是清醒状态下，创伤性的记忆会强行的闯入患者的大脑，以噩梦或闪回的形式重新出现事发场景，使患者不断地重复体验不良的情绪和感觉，精神上感到非常痛苦

蚕豆 蚕豆的种植历史悠久， 是一种古老的食用豆，它的蛋白质含量平均为30%，要高于普通大豆的营养，氨基酸齐全，人类必备的8种，它全部都有，正值季节交替，吃蚕豆寓意“发”，因为它是发芽而生的，立夏吃它，为了讨一个好彩头苋菜 苋菜是一种常见的蔬菜，有红叶和绿叶之分， 它的嫩叶和茎秆都能食用，红叶苋菜炒过之后，还会渗出大量红色汤汁，用来拌饭最合适了，就像变魔术一样，白米饭瞬间变成红米饭，它的特点就是铁、钙矿物质多，是一种营养价值极高的蔬菜河豚 河豚，俗称气泡鱼、吹泡鱼，是温暖热带的鱼类，遇到外敌的时候，会迅速鼓泡，皮肤上的小刺竖起来，借以自卫，河豚虽自带毒性，但还是备受大众喜爱，营养丰富，肉质美味

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