黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效春天是维生素B2缺乏症的多发季节，多吃些黃豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压马兰头：马兰头味甘，性平，微寒，无毒，含蛋白质、脂肪、维生素C、有机酸，有清热解毒、利湿消食的功效，适用于吐血、鼻出血、急性肝炎及咽喉、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症香椿：谷雨前后一段时间，正值香椿上市这时的香椿营养价值最高民间有谚语云：“雨前香椿嫩如丝”，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，或炒或拌或焯或做汤，皆为佳品中医认为，香椿具有清热解毒、健胃理气等功效现代医学研究表明，香椿含有丰富的优质蛋白质、维生素C和磷、铁等矿物质，营养及药用价值很高，被称为“树上蔬菜”，具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻、抗菌、消炎、润肤等功效
第四，用力吸鼻涕或者擤鼻涕用力擤鼻涕或吸鼻涕，鼻涕会从气道跑到别的地方，导致耳内压力发生改变部分鼻涕进入鼻窦会引发鼻窦炎，从而导致鼻涕挤入泪管进而引发眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引发中耳炎建议患者尽快地改掉这些习惯，并养成良好的用耳习惯，就可以防止自己的听力受到损伤，让自己的耳朵变得更加健康一旦出现异常，患者应该及时去医院就医，并养成良好的用耳习惯，才可以阻止病情不断地发展，给耳朵带来不可逆的伤害乘坐飞机时遇到起飞或降落，最好做下吞咽动作由于飞机在起飞或者降落时，座舱内的气压就会发生相应的变化，含气腔的气体也随之扩张或者缩小若中耳腔内气压无法迅速获取平衡，就容易引发航空性中耳炎因此在起飞或者降落过程中，需主动做吞咽动作，让咽鼓管处于不断开放的状态，有利于保持中耳内外气压的平衡
5、脚发热，阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此6、其他症状，午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等三、阴虚火旺如何调理 1、生地黄粥 材料：生地黄、大米做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了2、天门冬粥 材料：天门冬、大米做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味
2、自身代谢的能力下降随着年龄的不断增长，身体的素质和免疫力会降低，肠胃的消化功能会逐渐的降低，身体的代谢能力也会逐渐的衰退；体内大量的细胞就会随之慢慢的衰退，自身的基础代谢率会降低，体内所需要的能量会越来越少，就会导致体内堆积大量的脂肪，所以就会出现发胖的情况3、长期缺乏运动女性在进入更年期以后，由于身体的活力降低，很多女性都不愿意进行体育锻炼，长期久坐不运动，会导致体内堆积大量的脂肪，时间久了就会引起肥胖4、营养过剩随着生活水平的提高，人们的饮食也变得越来越丰富，如果日常不控制饮食，经常吃高脂肪高热量的食物，平时又经常吃零食，再加上不运动，消化能力减弱，很容易引起肥胖5、长期睡眠不足很多女性在进入更年期以后，很容易出现失眠的情况，平时得不到良好的休息，长期睡眠不足，身体就不能正常的储存脂肪和热量，也不能正常的代谢热量和脂肪，还会影响到体内各脏器的排毒，进而就会很容易诱发肥胖
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