生物钟的一天大约是25小时左右，每天与太阳有一点偏移，而这个偏移时间的修正就要靠诱导睡眠的激素——褪黑激素只要分泌褪黑激素，我们就会想要入睡，而这种褪黑激素的分泌是由早晨起床后所晒到阳光的时间决定的生物钟的中枢位于人体丘脑下部的视交叉上核部位，通过视网膜接受光的信息的视交叉上核将信息传给位于大脑深处的脑上腺，脑上腺在接受信息的14～16小时后分泌褪黑激素褪黑激素的分泌由太阳来决定，这就意味着在日出后的14-16小时后想要入睡，人体最佳休息时间是晚上10点到凌晨2点，因为这是同太阳一致的节奏所以保持良好睡眠质量的第一步就是尽量调整自己的生物钟同太阳的节奏一致另外，应该牢记白天进行适当的运动，晚饭少吃，睡前三个小时不要进食，睡前不要进行脑力工作等，才能保证深度的睡眠
(学生朗读并理解这两首诗)提示(一)：拔山，形容力大无比，甚至能把高山拔起来盖世，气势高昂，可以压倒世上的一切“逝”，奔驰这首楚辞体的诗歌大意是：自命不凡的天子不想承认眼前的现实，他认为这种局面是“时不利兮骓不逝”造成的，并非他的过错而失败的关键是在历次战斗中一往无前的乌骓今天竟不肯率先冲出重围他认为乌骓暗示着一切;过去的荣耀、现在的困境和未来的毁灭最后，他走投无路，只有对勇敢跟随在身边的虞姬哭诉：“我可怎么安排你呀”提示(二)：这首歌是刘邦打败项羽，统一天下后在平定鲸布叛乱回京(长安)途中，转道故乡沛县时所作流露出他得天下、归故里得沾沾自喜之情和对今后国防的忧心第一句指包括刘邦在内的群雄在各地纷纷起义，而最终只有他刘邦威望远扬天下
板书：排比，拟人(三)分析春草图1、教师朗读文段，让学生体会应采用愉快，赞美的语调来读，然后让学生朗读，教师放音乐，要求学生带着愉快与赞美跟着音乐小声朗读本段册2、作者写了小草的什么特点：哪些句子可以说明板书：生命力顽强长势旺盛3、幻灯出示一名学生的作品这里有一位同学用一段话描写春草，请大家将这段话与朱自清先生写的课文这段话作对比，试根据以下问题欣赏朱自清的文章好在哪作品：春天到了大自然里一片生机勃勃的景象，小草不知不觉地从地里长出来，绿油油的风来了，小草为风弯了腰;雨来了，小草没有躲闪，而是再一次挺直了身躯，任凭风吹雨淋，风雨过后，小草脸上充满了笑容，好象在告诉人们：只要坚强，困难一定能克服
草莓又叫红莓，色泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，还有其他水果没有的宜人果香，是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱草莓有哪些功效与作用哪些人不宜吃草莓下面就和民生健康一起了解下吧本文目录 1、草莓的功效与作用 2、哪些人不宜吃草莓 3、草莓的食用禁忌 草莓的功效与作用 1、益气补血：草莓性凉，味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有益气补血的功效其主要是入脾胃，具有补脾胃、补血等作用，对缺铁性贫血也有一定的预防效果2、保肝明目：草莓富含维生素A、维生素C和花青素等成分，具有很强的氧化性，食用可以促进增强肝脏功能，促进视紫红质的合成，具有保肝明目的功效3、开胃消食：草莓口感酸甜可口，可以增加食欲，促进肠胃蠕动，促进排便，可以起到开胃消食的效果
（总计53718字）
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