然后放松腹部，将下背部平放在地板上，做这个锻炼，对促进病症逐渐恢复具有重要意义第三、定期体检如果家庭中有强直性脊柱炎患者，其家庭成员的患病风险也很高，因此这类人群有必要定期体检此外，患者应避免剧烈运动，如遇关节痛、腰背生硬或周围关节痛，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗第四、饮食合理强直性脊柱炎患者还应多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃、火龙果、苹果、西兰花、菠菜等，不要吃辛辣油腻的食物，更不要抽烟或喝酒第五、尽快治疗强直性脊柱炎前期无临床症状，一些体质差的患者可能会呈现虚弱、体重减轻、长时间间歇性低热、厌食、轻度贫血等症状并且随着时间的推移，还会诱发其它症状，因此患者有必要在前期采用相应的治疗措施，一旦发现病症，就需要马上接受治疗，千万不要耽误了改善疾病的最佳时间
附：自学提纲：1___________、____、_______统称为整数,2_______和_________统称为分数3____ ______统称为有理数，4在1、2、3、0、-1、-2、-3、1/2、01、-05、-5/2中，整数: 、分数：;正整数：、负整数: 、正分数: 、负分数:三、展示归纳1、找有问题的学生逐题展示自学提纲中的问题答案，学生说，老师板书;2、发动学生进行评价、补充、完善，教师根据每个题目的展示情况进行必要的讲解和强调;3、全部展示完毕后，老师对本段知识做系统梳理，关键点予以强调四、变式练习逐题出示，先让学生独立完成，再请有问题的'学生汇报结果，老师板书，并发动其他学生评价、补充并完善，最后老师根据需要进行重点强调
我们应该用怎样的行动来描绘我们的未来呢二、学习目标1．认识“邓、植”等13个生字会写“爷、节”等6个字2．正确流利地朗读课文，体会领导人植树的认真态度和他的心愿3．初步了解植树的意义，有植树绿化和保护环境的意识三、教学建议（一）识字写字1．生字的呈现（1）让学生看生字条，看看有没有已经认识的字把不认识的字在课文中勾出来，借助拼音读一读（2）在解题和介绍背景时识字揭示课题《领导人爷爷植树》，认读“邓、植”两个生字注意“邓”是后鼻音，“植”是翘舌音结合课题简单介绍或引导学生说说课文背景，如，“植树节”是怎么回事，“领导人爷爷”是谁，“81岁高龄”是什么意思在这个过程中，认识“节、岁、龄”等生字（3）朗读课文时识字
这位小朋友心里怎么想的呢让我们快去看一看吧引入新课《搭船的鸟》二、检查预习学生读文，纠正字音遇到不认识的字，可以借助拼音朋友，可以查字典，也可以请教老师或同组同学，把课文读正确、流利三、自读自悟1、师：同学们自由地读课文2、学生互助识字，交流识字方法3、小组选择自己喜欢的方式认读课文要求：声音洪亮、正确流利、同学爱听4、检查朗读以小组的形式汇报，汇报时可自定齐读人数，也可派选一名同学代表本组朗读，听后其他同学随机评价四、学习生字，指导书写1、学生自主观察本课生字有什么特点2、说说你是怎么记住它们的字形的3、提醒：本课左右结构的字较多，注意左右比例4、学生描红、摹写第二课时一、复习巩固1、指名分段读课文
（总计53827字）
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