推荐每日饮用1500～1700毫升温白开水或淡茶水，既能促进新陈代谢，也可湿润呼吸道黏膜，稳固免疫屏障除饮水外，白萝卜、山药、百合、银耳、莲藕等温润食材，有助于舒缓燥感同时坚持足量蔬果摄入：每日蔬菜300～500克、水果200～350克，深色蔬菜占一半以上这些家常应季食材，是冬藏食养的重要组成这些“零食”也适合冬天吃 枸杞子：补肾益精 冬季寒冷，补肾正当时枸杞子归肝经、肾经，立冬后吃点枸杞子能帮助补益肝肾、益精明目、养血、延缓衰老，为平补肝肾之品松子：润肤 冬季皮肤易干燥，容易出现瘙痒症状，此时吃一些松子，能润燥、养血、祛风、滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症栗子：补脾健胃 栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被称为“肾之果”
4朗读13、14自然段学习“互”字和你好朋友互相握握手观察字形，看看这个字多像两只握在一起的手呀组词，用“互相”练习说话小姑娘的妈妈长得什么样课件出示：她的妈妈有世界上最善良的眼睛，最美丽的头发，最温柔的手齐读，读出感情通过人们的帮助小姑娘找到妈妈了吗四、巩固识字1指名读词卡2开火车读词卡五、指导写字1观察“善”在虚宫格中位置2师范写，生书空3学生临写，师巡视指导4生对照，找不足再写5展示评价板书设计：温柔的手城 柔 牵 趣 掌 慌 措 围 奥娅 笑 慰 善 辫 淡 褐 痣 互第二课时一、复习引入今天我们继续学习《温柔的手》一起走进一个小姑娘的内心世界，看一看她眼中的妈妈(板书课题)1指名认读词语：善良 温柔 褐色 辫子 兴趣 安慰 掌上明珠 哭笑不得 善始善终 惊慌失措2
共享红利，让科技向善惠及全球 戴上脑机接口头环，残障朋友可凭意念操控机械臂完成精细动作；穿上外骨骼康复机器人，步履迟缓的老人也能缓步前行……今年“互联网之光”博览会首次推出“科技助暖”专场，让特殊群体在零距离体验中，感知科技向善的温度峰会期间展示了11项“携手构建网络空间命运共同体”精品案例，聚焦数智技术开放协作、弥合数智鸿沟等议题其中，尼日利亚农村能网一体化互联网基建、多家中国企业赋能新兴市场数字基座等项目，助力发展中国家补齐短板，让技术的光辉照进更多偏远的角落以“文明互鉴・数智共生”为主题的文化遗产数字化保护与传承论坛上，与会嘉宾围绕文化遗产数字化全球实践展开交流，探索数字技术赋能文化遗产保护与传播的实践路径，以数智手段架起文明互鉴的桥梁，促进人类文明成果共建共享
现在很多中老年人都会出现血糖高，血压高的情况，一般的解决方法都是用药物治疗，可以起到缓解症状的作用，但是很多药物并不见效，那么今天就来说一说治疗高血糖，高血压的方法，首先来了解以下四种治疗高血糖的中草药，它们分别是：1生地黄生地黄可以起到降低血糖的功效，可以改善糖尿性的高血脂，高血压病情，并且主要运用在糖尿病患者的治疗过程中，效果显著2赤芍介绍的第二种中草药是赤芍，赤芍主要起到清热，凉血，散瘀的功效，但是对于治疗高血糖也有一定的作用3枸杞子枸杞子的提取物能够促进糖尿病血糖的持久下降，所以对于糖尿性血脂升高有一定的缓解效果，并且也可以治疗视力不佳等症状4丹参丹参是一种对人体有滋补作用的药材，也可以活血，行血，凉血等，并且丹参也可以起到降血糖的作用，丹参煎剂能够降低血糖，持续时间也比较久，降血糖效果显著
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