尤其是长跑，潜在危害就是膝关节损伤，这是一种不可逆的过程，几乎没有什么药物可以治疗膝关节损伤因此，在跑步时还需确保正确的姿势，另外还需要挑选一双合适的跑鞋，跑步前需要做好充分的热身运动，不要再凹凸不平或者雨后泥泞的地方跑步不过对于大体重的朋友们来说，由于跑步时膝关节承重往往高于常人，进而更容易引发膝关节损伤因此，建议这类朋友们不妨可以选择游泳这类运动，不仅保护好关节，同时燃脂效率也比较高参考文献：【1】J Biomech1999 Aug;32(8):787-94Runners adjust leg stiffness for their first step on a new running surface
拥有书，我们就拥有了整个世界，拥有书，我们就拥有了美好的明天记得小时候，我常常缠着爸爸妈妈问他们一个又一个稀奇古怪的问题，“一年中为什么有时冷，有时热”“为什么妈妈能生娃娃，爸爸那么高大却不能”他们常常被我问得哭笑不得：“快长大吧书，会给你满意的回答”爸爸不耐烦地说于是，在每个夜晚，在柔和的灯光下，妈妈开始给我讲书上有趣的故事，听着听着，我慢慢地、不知不觉地进入了甜美的梦乡——在悠蓝色的夜空中，我仿佛成了一颗长着翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔……我爱读书，因为书还能使我懂得做人的道理通过读书，我知道了什么是善良，什么是丑恶我爱读书书是知识的宝库，是她，开阔了我的视野，丰富了我的生活;书，是人类的阶梯，是她，帮助我不断提高，不断进步;书，是快乐的源泉，是她，带给我幸福，带给我满足
男孩先去洗手间4Turn the tap off， when you have down洗完手后，把水龙头关了5Show me your hands， are they clean / dirty让我看看你的`手干净了吗/ 脏吗6Are you thirsty/ Are you hungry你渴吗/ 你饿吗7Please take your cup请拿你的杯子8Have some water喝点水9It’s time for lunch午饭时间到了10Don’t spill your foods on the table别把你的食物洒在桌子上11Please finish it把它吃完12Would you like some rice or soup
让我们一起学习课文二、图文结合，展开联想，整体感知全文1、出示课文插图，提问：你看到了什么想到了什么2、自主说话，小组交流三、初读感知，自主识字1、范读课文：边听边想泉水从哪来最后又到哪去了2、自由读：注意读准字音读通句子，遇到不认识的字，借助拼音读一读，并把它画下来3、出示生词认读一股清泉 石缝 瓦罐 水塔 杜鹃 清脆 自由读、指名读、开火车读 4、老师把熟字去掉，你还认识这些生字吗5、这些生字藏到句子中了，你还会读吗出示：哦，原来是一股清泉从石缝里冲出来，来到这阳光灿烂的世界泉水流进山腰的水池，山里的姐姐提着瓦罐来打水我的水很多很多，山上有一座天然水塔泉水流过山间的平地，火红的杜鹃花照见了自己美丽的身影
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