至于值不值得去做，就看你对戴眼镜的人存在多少厌恶近视手术，同样也有风险虽说近视手术多数会有“一劳永逸”的摘镜效果，但在享受近视手术带来的优点的同时，也应该警惕存在的风险虽然通过几十年的发展，近视角膜屈光手术已变得越来越先进，据相关数据发现，全世界约有4000万人接受了近视手术，此外，一些研究对接受近视手术20年的人进行了术后感受调查，结果显示95%以上的人对手术效果满意近视手术是一种高度自动化和计算机控制的手术，仅在眼表角膜上进行，对眼内组织没有影响，它安全性高，不会因近视手术而导致失明或视网膜脱离术后会面临许多问题，如干眼症、夜视丧失和眩光，因此大家可通过术前检查进行风险评估，与医生沟通，选择有针对性的手术方案
5、睡过之后精力没有恢复6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感8、很多失眠的人喜欢胡思乱想9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠解决方法 1饮热牛奶 睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡2白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡 白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反
步速：每秒走2～3步，每分钟120～144步，这样有助于提高心率，激活心肺功能步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，自然摆臂游泳、骑车以“身体微微发热、呼吸均匀”为宜，单次不宜超过40分钟如果无法保证整段时间运动，也可利用课间或学习休息间隙进行开合跳，强度以连续进行30秒至1分钟为宜，休息60秒，每次3～5组02 轻力量与柔韧性训练 考生久坐易出现肩颈僵硬、腰背酸痛不适拉伸类运动可放松紧张肌群，改善血液循环；轻力量训练能增强核心稳定性，预防体态失衡推荐项目包括瑜伽、八段锦、拉伸操等此外，还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍
)(3)谁来总结一下天山的雪峰、溪流有什么特点——天山的雪峰：高、大、白——天山的溪流：急、清、活(4)作者此时会干什么呢有什么新发现呢(饮马溪边)小结：作者按从远到近，从高到低的顺序，抓住景物特点，展开丰富的想象，表达了对天山景物的无比喜爱之情请同学们再次读这部分课文，用心体验语言文字美(二)我们再跟着作者的脚步读读第3自然段1、想一想作者抓住森林的哪些特点来写的(用“蜿蜒无尽”，写森林之广大以马蹄溅水，几声鸟鸣来衬它的幽静以林间“只漏下斑斑点点细碎的日影”来衬它的稠密)2、体会语言美“群峰的雪线以下，是蜿蜒无尽的翠绿的原始森林密密的塔松像撑开的巨伞，重重叠叠的枝丫只漏下斑斑点点细碎的日影” —— “蜿蜒无尽”写出了原始森林连绵不断，用“密密”、“重重叠叠”、“ 斑斑点点”等叠词写出了枝叶的茂密，在这样的密林中阳光只能从缝隙处“漏”下
（总计53294字）
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