初秋运动宜舒缓适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口进入末伏天后，湿热仍比较重因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行锻炼的同时，应注意补充水分穴位按摩好处多骆彤介绍，根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，此时余暑未消，有秋老虎发威之说暑湿之邪很容易伤脾胃，引发各种疾病通过穴位按摩疗法，可帮助人们降服秋老虎健脾要穴有足三里和阴陵泉;补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴;可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴;预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴
学生自由读课文，画出生字，再读两遍3师生开火车读课文4学生评议5指名读课文思考：看课文讲了火车的什么故事三、细读课文，读中感悟1学习第一段(1)指名读第一段(2)指导朗读2学习第二段(1)这段有几句话(2)第一句讲的是什么(3)第二句讲的是什么(4)读读第二到第五句，从中你知道了什么(5)指导朗读，读出夸赞的语气3学习第三段(1)理解朝发夕至(2)爸爸还说了什么指名读，其余同学标出不懂的地方(3)“海拔”什么意思板画，帮助理解(4)青藏铁路指从青海到西藏高原的铁路，那儿海拔特别高，平均超过40000米，是世界上的地区，被称为“世界屋脊(5)指导朗读，读出赞吧佩服的语气4学习第4段(三)读全文，巩固练习四、课内升华，课外延伸
2折出了这么多的分数，你觉得谁折的分数大大部分学生都认为三十二分之一，折出的八分之一最小，并且还说了理由：32比8大，当然1/32大一些学生发现越折越小了，觉得1/32是最小的(这时教师也不表态 )4故事：猪八戒分西瓜：一次，唐僧派猪八戒前去探路，谁知去了好久也不见回来于是派孙悟空去找原来猪八戒在美滋滋的吃西瓜刚咬第一口，悟空就从天而降孙悟空说：“我吃西瓜的二分之一” 八戒心里一直想多吃点，听了高兴极了，说：”我可要吃八分之一”学生这时候就议论纷纷了，到底谁吃的多呢这下大部分同学认为孙悟空吃的多，因为他吃了西瓜的一半;一些认为猪八戒吃得多课件演示：分西瓜(通过直观演示：大家一致认为八分之一比二分之一小
黑木耳也具有补血滋养等方面的作用，对女性身体也比较好5、动物肝脏：动物肝脏中的铁元素含量极高，易于人体吸收食用动物肝脏可为人体提供充足的造血物质，从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能等以上5种食物都含有丰富的铁元素，经常食用即可改善缺铁性贫血等情况但是，缺铁性贫血出现的原因主要有哪些呢（注意规避）1、饮食不当：绝大多数人都有偏食习惯，有些人倾向于素食；而有些人喜欢荤食长期处于饮食偏差状态，易对人体造成铁元素缺乏等情况也不利于人体健康，应合理膳食和饮食结构多样化较好2、产后盲目减肥：孕妇产后为了恢复身材儿采取不科学的减肥手段，常见利用节食减肥的方法，节食减肥需要减少食物的摄入，从而达到减少总热量摄入的效果
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