随着社会的进步，人们的健康意识也在不断加强，许多人会选择定期到医院体检，以便于及时发现身体出现的问题不少人在体检时会被告知血脂偏高，这一现象应引起重视，如果血脂过高，很容易造成血管堵塞，最终引起心脑血管疾病，严重时还会威胁到生命安全因此，如果被查出高血脂，生活中一定要注意调节自己的生活习惯，尤其是在饮食上，要减少高脂肪、高盐等食物的摄入，同时也可以多吃一些有降脂作用的食物，才可以更好的控制血脂水平以下几种食物可谓是高血脂的“死对头”，平时多吃一些，对降低血脂有很大帮助一、苹果苹果是再常见不过的水果了，一年四季也都可以购买到，它不仅营养丰富，对血管健康也有不少好处每天坚持吃一个苹果，有助于软化血管，还可以分解血管内沉积的脂类物质，可以使血管变得更加通畅，也可以达到降低血脂的作用
进行甲状腺功能的检查，防止出现甲亢或者是甲状腺结节的问题第三，肥胖在日常生活当中，也能容易发现体型较胖的人脖子相对是较粗的，一般情况下身高和体重差不多的人，脖子如果较粗，未来很有可能会发胖第四，脂肪肝儿我热的除夕在某种程度上是能反映体内脂肪的多少的，一般胖的人脖子是较粗的，所以他体内的脂肪堆积很有可能过多，直接就会导致肝脏等器官脂肪也囤积很多，所以脖子较粗的人应该及时预防脂肪肝等相关的肝脏方面疾病第五，代谢综合征大多数人都知道腰围的大小和代谢综合征是有一定的关联的，实际上脖子的粗细跟代谢综合征也是有一定的关系，因为脖子大小与颈动脉内膜的厚度是有着很大的关系的，所以不是太粗就会导致颈动脉血管的内膜过厚，会直接导致血液流动不正常，出现代谢综合征
在中医理论中，风、寒、暑、湿、燥、火为人体中六大邪气，对身体不利，而湿气作为其中的一种，在日常也比较多见，是特别容易给人们身体健康带来侵扰的一种，而且也比较难调理引起身体湿气重的原因主要有两点，一是受外部潮湿的环境影响，而是自身的不良习惯导致，比如饮食不节制，作息不规律等，湿气重的人会有很多典型的表现，人们可以通过这些症状来判断自己是否属于湿气重的范畴这里介绍五个小方法，可以用来检测是否有湿气重的情况，来自测一下吧1、观舌象可以对镜观察舌头，正常的舌头应该呈现淡红色，比较润泽，舌苔薄而白，干湿适中如果出现胖大舌、齿痕舌，口腔感到粘腻不爽，甚至刷牙时有恶心感，则说明脾功能虚弱，体内水湿之邪淤积，阻碍经络的通畅，一般就是湿气重的表现；同时还会伴随舌苔发黄或发白，厚重或者无苔，呈赤红色的情况，赤红无苔则说明湿热很严重了
（四）主旨探究教师语言：我们已经知道本诗写作于1938年，①你是否能从诗中读到一些时代的影子呢②穆旦是否发出了不同的声音呢学生活动：思考，分享明确：①作者心中的“忧戚”与“哀愁”②抒发了热烈的情感，洋溢着对生命的热爱，对自由的憧憬（课件补充：艾青和穆旦分别代表了不同的诗歌流派，具有不同的特色七月诗派：现实战斗性，表现了对祖国、对人民的爱，以及对侵略者、统治者的恨的时代内容；对历史、人生的思索，以及对理想、光明的追求九叶诗派：内容上既坚持了30年代新诗反映重大社会问题的传统，又保留了抒发个人心绪波澜的自由，而且力求个人感受与大众心态相通，力求智性与感性的融合，把思想、感情寄托于活泼的想象和新颖的意象
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