体育媒体‌《原来如此！五把“尺子”，围住大学生-下逐客令网》解说文案

1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态2、回想法 躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态3、用左侧鼻孔呼吸法 你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效4、挤压放松法 平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠

记者昨天(8日)从中国工程机械工业协会获悉，今年1至5月份，工程机械行业的主要产品国内、国际销量同比均实现了快速增长最新数据显示，今年1至5月份，我国共销售挖掘机126875台，同比增长247%各类装载机共销售67162台，同比增长273%两大类核心产品无论是国内销量，还是国际出口量均实现了同比两位数增长的态势不仅如此，新能源工程机械销量也保持了较好的势头，以电动装载机为例，1至5月份累计销售20819台，同比增长909%出口量1232台，同比增长208%中国工程机械工业协会负责人表示，从1至5月份工程机械行业主要产品的销量数据看，一方面国内工程机械市场在逐步回升，另一方面国际工程机械市场需求相对稳定，我国工程机械企业不断优化和完善海外布局，海外市场销售潜力进一步释放

荞麦茶不仅养胃，还具有预防高血压、高血脂等疾病的功效，并且可以消脂减肥，预防肥胖带来的多种疾病5、陈皮茶陈皮有理气健脾之效，常用于脾胃气滞证其中寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐用之尤为适宜冬天喝茶的好处1、提神提高人的精神，促进新陈代谢，在寒冷的时候喝上一杯热茶，可以祛除寒冷，还可以缓解疲劳感，在工作的时候喝上一杯茶，可以开阔我们的思维，加强我们的记忆力2、抑制恶性肿瘤饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，使人延年益寿茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上3、预防龋齿有调查发现，儿童经常喝茶可以使龋齿发生的几率减少百分之六十，而且茶叶当中含有很多的微量元素，对人体有利4、防辐射茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，还能维持血液的正常酸碱平衡

虽然糖尿病是慢性疾病，短期内不会威胁生命，可如若没做好控糖的措施，下肢血管容易发生病变，甚至诱发足部溃疡和深部组织破坏等问题，而这也就是临床所说的糖尿病足一旦发展到这一步，不仅治愈难度很大，截肢率，致死率都很高，有关的调查数据显示，糖尿病足截肢患者的死亡率竟然高达22%所以，在患有糖尿病后，大家一定要注意降血糖，同时多留意身体上的表现，假如莫名的出现了以下几个症状，必须赶紧去医院，因为这些都有可能是糖尿病足到来的征兆1、脚部皮肤发紫如果并没有长期呆在温度过低的环境下，可是足部的皮肤颜色却变成了暗紫色，而且在用手触摸时感觉特别发凉也许是血管出现了问题，下肢血供不足，这时必须重视起来，否则很可能发展为糖尿病足

（总计53400字）

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