腰椎间盘突出，真不好受一旦提到腰椎间盘突出(腰突)这一疾病，想必一定会有很多人对其感觉到痛恨无比，毕竟由腰突所带来的不仅仅是疼痛，同时患者还很可能会因此而失去行动能力因此，对于腰突患者而言，除要缓解疾病带来的疼痛外，更为重要的则是要时刻注意日常生活中腰椎的活动，以避免疼痛反复发作腰突患者若想保护好腰椎，这3件事一定要做好1、要避免久坐“坐着”可谓称得上是一种绝对放松的行为，但对于腰突患者而言，久坐则是会使患者腰椎正常的生理性前凸减小，导致腰椎所承受的压力增加，从而导致病情加重因此，腰突患者不仅要避免出现久坐的情况，在坐着时更应及时端正自身的坐姿，选择带有靠背的椅子，并加上腰垫，以保证腰部得到足够的力量支撑
尤其是对于气血不足所引起的失眠多梦、容易惊醒，以及反复心悸心慌、记忆力下降、精神过度紧张等症状，有着非常好的调理作用在桂圆中还含有大量的尼克酸和酒石酸成分，这些有机酸能够调理人的神经，有着镇静、消除一些不良情绪的作用四、保养皮肤对于女性来说，日常饮食中可以适当的吃一些桂圆，比如可以用桂圆搭配红枣、少量枸杞煲汤或泡茶，也可以搭配银耳煲汤熬粥，可以起到滋养皮肤的作用在桂圆当中含有大量的维生素C、维生素K，以及维生素B族和维生素P等成分这些维生素有着极强的抗氧化功效，可以清除体内的一些衰老自由基，达到预防黑色素在皮肤当中过度沉积的功效而且桂圆中还含有一定的胶原蛋白，这种成分能够增强皮肤弹性，对于皮肤没有光泽感以及弹性下降现象，有着较好的改善作用
出示课件：(蓝色字再体会词义)2、指名读词，理解部分词语3、(一句一句出示句子)谁来读读，注意红字的读音不是用泥糊成的一点也不比人类的双手差风雨交加，海潮猛涨没有散解或变形4、缝纫鸟引起作者的极大兴趣，于是他多次去观察缝纫鸟(板书：关注) ，请你快速 浏览课文，看看作者通过多次观察，分别目睹了哪些情景(出示课件：填空练习) 特殊 韧性 穿梭 艰巨 唐突 辛勤 杰作 忙碌 不可思议 相依而居 经纬交织 前功尽弃 晴空如洗5、默读课文，思考问题，说一说(教学意图：字词教学，抓住难读、容易读错，以及不容易理解的去学习、去考察，突 出了重点，有些词语可结合教学目的在下面的学习环节中体会整体感知使学生知道，因为 感兴趣，所以关注，所以去多次观察，看到了不同的情景，加深对作者善于观察的体会
”这时学生们七嘴八舌地讨论起来，都抢着回答，我注意到一位平时不爱说话的学生紧锁眉头，便让他发言：“可以设小宝的体重为x千克，能列出两个不等式可是接下来我就不知道了”我听了心中一动，意识到这应是思想渗透的好机会，便解释说：“我们在初中会遇到许多问题都可以用类似的方法来研究解决，比方说前面列方程组”不等我说完，学生都齐声答：“列不等式组”全班12小组积极投入到解题活动中了5分钟后，我请学生板演，自己下去巡查、指导，发现学生的解题思路都很清楚，只是部分学生对答案的表达不够准确于是提议学生说说列不等式组解应用题分几步，应注意什么此时学生也基本上形成了对不等式方法的完整认识我便出示拓展应用课件：一次考试共25道选择题，做对一道得4分，做错一道减2分，不做得0分
（总计53902字）
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