而实际正确的拉伸应该是仅针对被拉伸的肌群，这样做可以克服其他肌群的抵抗一次拉伸的肌群越少，效果越好比如，分别对双侧股后肌群进行拉伸就比同时拉伸双侧效果好这样做的好处还在于拉伸程度可控，并容易调整拉伸的程度第二：保持呼吸平稳 很多人拉伸时，一做深幅度的弯曲动作，就习惯性地屏住呼吸但一旦停止呼吸，整个身体就会绷住一股不正常的劲儿，肌肉也会难以充分延展特别是比赛前，为了放松身心而做的拉伸是很重要的拉伸时为了消除紧张感，一定要注意边保持深呼吸，边仔细的拉伸肌肉第三：止于不感到疼痛的程度 正确的拉伸不会造成次日肌肉酸痛，有些人拉伸时会做到使自己感到强烈痛感的程度，这样很可能引起损伤比如可能造成关节扭转，结果拉伤了韧带或肌腱；也可能对椎体造成很大的压力；或者因为扭转而造成身体其他部位的损伤等
五、注意家庭安全同学们在家不要自己随意使用一些家用电器、煤气灶、卫生浴具等要在家长指导下正确使用，不能麻痹大意家里的电器及设备发生故障时不要擅自去动还要注意防盗总之，我希望同学们时时处处注意安全，同时合理安排时间，认真学习，按时完成作业，做到学习和休息两不误希望同学们从现在做起，“安全”二字，永记心中，管好自己的口、管好自己的手、管好自己的腿，努力养成倡导科学、健康生活、文明守纪的良好生活习惯最后，祝各位同学在新的学期里健康、安全、快乐成长，学习进步关于安全教育的国旗下讲话2尊敬的各位领导、老师们、同学们：大家好校园安全与我们每个师生密切相关据了解，我国每年大约有16万名中小学生非正常死亡，中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、等死亡的，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”
六、课堂小结播放《阿尔茨海默病公益广告》的父爱视频——他忘了很多事情，但他从未忘记爱你请同学用一两句话说说自己的感受(1)学生小结(2)教师总结罗丹说过：生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛生活中也不缺少触动我们心灵的人和事，只是需要我们用心感受生活当我们怀着敏感之心、感激之情去感悟身边的人和事，生活一定很充实，一定有很多可写的东西七、作文练习在成长过程中，每个人都会有欢笑，有感动，当然也会有泪水，有悲伤……这些都是人生必不可少的体验，一点一滴都是生命中宝贵的财富在你成长的过程中，有什么经历让你一直难以忘怀，想和大家分享吗回忆一下，把它写下来题目自拟，不少于500字附：板书设计热爱生活，热爱写作细节描写方法：(1)提取细小的传神动作
第六百七十九条 自然人之间的借款合同，自贷款人提供借款时成立第六百八十条 禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息第十三章 保证合同 第一节 一般规定 第六百八十一条 保证合同是为保障债权的实现，保证人和债权人约定，当债务人不履行到期债务或者发生当事人约定的情形时，保证人履行债务或者承担责任的合同第六百八十二条 保证合同是主债权债务合同的从合同主债权债务合同无效的，保证合同无效，但是法律另有规定的除外
（总计53792字）
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