第二，多运动曾有研究结果表明，相比较不运动的人而言，坚持中强度以上的运动锻炼，至少可以增加4年的寿命主要原因在于运动的过程中不仅能够促进血液循环，维持血管健康，还能提高新陈代谢的速度，避免体内垃圾毒素囤积但提醒年龄比较大的人，一定要根据自己的身体状况挑选适合的运动，正常而言，慢跑或者快走等都能达到不错的效果第三，多喝水众所周知，水分是人体不可或缺的存在，只有在及时喝水时才能够稀释身体中的血液，促进血液循环，加快细菌毒素的排泄当然，喝水也要采用正确的方法，一般来讲，早晨起床后喝一杯温开水，有利于唤醒身体，而白天每隔一小时补充两百毫升的水分，可以增加体液，提高新陈代谢的速度第四，睡眠充足现如今这个时代，想要获得充足的睡眠，似乎成为最困扰年轻人的一件事
在同学们即将离开母校，踏上各自新的征程的时候，我希望大家不要忘记父母在你们身上花的心血；别淡忘了学校和老师对你们的期望；别淡忘了刻骨铭心的同窗友情；别虚度了光彩绚丽的青春年华；别放弃了曾经拥有的理想信念；用生命和心灵演绎自己新的精彩你们今后将要进入一个新的学习和生活环境，到那里以后，一旦偶有成功，但切记不可得意自满，要记住：“顺风顺水的船很难靠岸，没有刹车只有油门的车无法行驶”倘若遇到困境，你也不必气馁、绝望有道是：山重水复疑无路，柳暗花明又一村，不经历风雨怎么见彩虹学校和老师们，期望你们成才，关注着你们的点滴进步，永远为你们的进步而高兴，在几年十几年、几十年以后，我们希望在茫茫人海中能将你们重新辩认出来，无论你已经在某方面赫赫有名，或者在自己的岗位上默默无闻，你依然是我们__一中的人
2、理清文章结构层次，理解背影的线索作用3、学习本文抓住人物特征刻画人物的方法，品味朴实简洁的语言二、检查预习：（投影4）2、指学生导读准字音：（投影5）3、指导学生理解词语：根据词义写出词语（1）因为腿脚不灵便，走路缓慢摇摆的样子（蹒跚）（2）纷纷落下的样子（簌簌）（3）乱七八糟的样子（狼籍）（4）细小而繁多（的事）（琐屑）（5）衰颓败落（颓唐）三、整体感知课文（一）朗读课文：——播放朗读（二）思考问题讨论问题：投影7—9：1、本文写的主要事件是什么（父子浦口送别）2、全文共写到父亲几次背影的课文的结构是怎样的以“背影”为线索组织材料，第一次（在第1段）：怀念父亲 惦记背影第二次（在第6段）：望父买橘 刻画背影第三次（在第6段）：父子分手 惜别背影第四次（在第7段）：别后思念 再现背影全文脉络清晰，结构严谨
教学准备： 多媒体课件教学时间： 两课时教学流程： 第一课时 一、导入新课，课题质疑 1播放《西游记》中石猴出世的部分由播放电视剧《西游记》的开头部分引出学生们都非常喜欢的神话人物孙悟空和这节课要讲的故事《孙悟空龙宫借宝》(板书课题) 2看课题质疑(谁、什么地方、干什么)二、初读课文，整体感知 1自由阅读课文，读准字音，把句子读通顺、流畅2自由阅读课文，了解文章主要写什么内容，按什么顺序写的3指名读课文，为每一段拟一个小标题，弄清段与段之间的联系(课文可分为三个部分：策划借宝 借宝途中 借到宝物) 三、精读课文，读中感悟 (一)策划借宝1指名读课文第1自然段想：孙悟空为什么要去龙宫借宝
（总计53180字）
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