体育媒体‌《“欢乐潇湘” 展演点亮张家界大庸古城 赋能文旅融合》解说文案

2、立(站)：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物4、卧：合理应用枕头，避免高枕(但是亦不宜过低)不宜睡过软的床，要睡硬板床在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视三、避免风寒湿邪侵袭 避免风寒 1、生活起居，工作环境要干燥温暖2、淋雨后要及时更换衣服3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹四、合理膳食 注意饮食的合理性，均衡营养适当补充钙、维生素、蛋白质等物质，多食新鲜的水果蔬菜，多喝水

3、运用多媒体等作为教辅工具，增强学生的直观感受，扫除学生从形象思维难以跨越到抽象思维的障碍，突出重点，突破难点三、说学法1、本节重点是三角形的三种重要线段，难点是对三角形的角平分线、中线、高的准确理解、作图与正确运用，而突破难点的关键是运用好数形结合的数学思想从画图入手，从大量的活动入手获得三种线段的直观形象，进一步架起数与形之间的桥梁，加强知识间的相互联系2、小组讨论、合作探究，既可让学生互相启发，互相促进，积极交流，表达思想又可促进数学思考，扩大和加深对问题的认识，本节课中我让学生以小组进行探究，归纳图形特征，做到仔细观察，大胆探索，勇于发现，抽象概括让学生通过探索活动来发现结论，经历知识的“再发现”过程，从而改变学生学习的方式，发展创新思维能力

自由朗读１～４自然段，边读边思考：（出示课件4）请用简洁的话概括这部分的主要内容（出示课件5）板书：作者和朋友们划船出去玩２赏析好句：（出示课件6）找出这部分中的比喻句，并说说其作用生总结，汇报这是一个比喻句把划水的声音比作乐曲，体现出声音的优美，同时也点明作者的心情是愉悦的指导朗读四、小结（出示课件7）这，“我们”去鸟的天堂，却没有看到一只鸟为什么这部分中，作者把精力放在景物描写上，又是为了什么下节课我们一起来揭晓五、布置作业（出示课件8）1掌握本课的生字词2继续朗读课文，看看“鸟的天堂”到底是怎样的第二课时教学目标1继续把握课文内容，领会“鸟的天堂”的含义感受大自然和谐之美，体会作者热爱大自然的思想感情

我们都知道运动对于身体是非常有帮助的，可以增强我们的体质，加强身体抵抗力，避免病菌的入侵，减少一些疾病的出现，但是很多人运动之后都会出现肌肉酸痛的情况，而一些没有运动习惯者如果初次训练这种酸痛感会更加明显，那么怎么如何缓解运动之后肌肉酸痛1运动后的缓和收操 激烈运动后的人身体能量消耗很快，很多人会有疲劳感，就是马上停下来休息，这是错误的做法，会加剧身体乳酸过度堆积我们在激烈运动后不要马上停止，应该保持身体活动，做一些简单的动作，例如进行数分钟的慢跑，也可以散步，有条件的患者还可以做瑜伽，让自己的身体身体应完全放松，使血液得以循环，将身体内的乳酸慢慢转化能量，减少乳酸的积於，缓解缓解运动之后肌肉酸痛的现象

（总计53803字）

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