体育媒体‌《世界人口日：人类越来越长寿，对于老年人的定义是否也跟着改变？_下逐客令网》解说文案

户外活动已被多项科学研究证实是防控近视的有效手段户外活动为什么能成为护眼“利器”怎样晒太阳，护眼效果更好为什么要强调户外活动 户外活动之所以有助于防控近视，主要在于自然光照与身体活动的双重作用自然光照调节眼内多巴胺的分泌，这是防控近视的关键机制自然光线的强度远大于室内光线（通常为10倍以上），自然光线中的紫外线、有益蓝光能刺激视网膜释放更多的多巴胺多巴胺可有效抑制眼轴的异常增长，而眼轴增长是近视发生和进展的核心病理改变室内环境光线不足，多巴胺分泌减少，眼轴增长的“刹车”就会失效，近视发生风险随之升高户外活动能让眼睛获得充分的“远视力锻炼”孩子长时间近距离用眼（如看书、看电子屏幕）时，眼部睫状肌会持续收缩、痉挛，长期如此可导致调节能力下降，诱发近视

9、课堂练习①老人爱天游峰，爱自己的工作，不舍得离开这里，宿鸟也不舍得离开这里，它们扑棱棱地飞起来又悄悄地落在原外这充满自信，豁达开朗的笑声一直伴随着我回到住地回到住地，作者打开笔记本，写下了这样一句话：②笑声能持续这么长时间吗为什么说“笑声一直伴随着我回到住地”（笑声留在我的心里，“一直伴随”表示时间很长很久，说明扫路人对“我”的影响太深了，一辈子都忘不了）改写课文后一句话：XXXXXXXX“这充满自信、豁达开朗的笑声，一直XXXXXXXXX”练写指名读一读10、分角色或自由朗读3—12节五、拓展研讨天游峰又高又险，台阶又多，游人登上山都会气喘吁吁、大汗淋漓，感到很累我也由于登上了山而好不得意

四、铅中毒有什么治疗方法 一、喝牛奶可排出人体内的铅：我们每天早上都可以给孩子喝一些牛奶，多喝牛奶不仅可以排出体内的铅，而且也可以补充孩子体内所需要的营养物质铅作业工人的保护性食物就是牛奶，牛奶中蛋白质能与铅结合成不溶性的化合物，阻止机体对铅的吸收特别是牛奶中的钙还可促使储藏在骨骼中的铅从尿中排出体外我们在正常生活中只要多补充一些钙质，就完全可以将铅都给排出来二、饮食：我们在平时吃的东西的也是要注意的，要远离一些含有铅的食物，如易拉罐饮料、松花蛋、爆米花等含铅农药对水果也会造成污染，所以吃水果时最好削皮常食大蒜，补充维生素C、B1、B2和K，也有防治铅中毒的作用平时也要多喝一些水，这样也有助于将体内的铅排出来

而这些器官和组织的运转都会显著增加能量的消耗3、缓解饥饿如果早餐摄入大量高膳食纤维、高热量的食物便可以产生更加强烈的饱腹感，不仅能有效缓解饥饿，还能减少总热量的摄入，减轻对甜品、零食等高热量高脂肪高糖食物的摄入早餐不仅要吃，还要吃的好，想要拥有健康营养的早餐，下面四点一定要做到1、有谷类食物早餐中碳水化合物以及谷物的含量要达到80-100g，这样才能很好的为生命活动提供能量，并增强饱腹感建议所摄入的谷类食物尽量以矿物质和膳食纤维含量高的燕麦、红薯等粗粮为主，面条、面包等细粮往往会造成食材中原本的膳食纤维等营养物质的流失，并引发血糖升高、肥胖等病症2、有肉蛋奶以及豆类食物优质蛋白的摄入不仅能有效增强人体的免疫功能，加强外界刺激的抵抗力，还能减缓胃部的代谢转化和排空的速度，增强人的饱腹感

（总计53413字）

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