第二天早上倒入半杯热水，兑成温水在水杯中放入05g左右的食盐，调成淡盐水早上醒了就喝，可以补充晚上睡觉过程中损失的水分，避免因为肠道缺水而造成便秘睡觉前先晾好，避免第二天早晨起来不能及时饮水(2)两餐之间喝酸奶 早上10点和下午4点左右喝点新鲜、优质、常温的酸奶，可以促进胃肠道蠕动、助消化、缓解便秘同时补充能量，让食量少的女性朋友能更加精力充沛地继续工作，避免饮食少的老年人缺乏能量(3)晚上喝蜂蜜水 晚饭后1~2个小时喝点蜂蜜水，可以避免睡眠过程中缺乏水分古人说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”盐水能调动肾气，让人早上尽快地振奋精神，蜂蜜则能滋润肠道、通便排毒、滋阴益气，还有安神的作用，有利于保持大便的通畅，让人迅速入眠
五月，全体人民的日子——全世界劳动人民的节日劳动人民是世界上最 伟大的人民，他们用劳动创造了世界，创造了人类，创造了我们今天的幸福生活是劳动，建成了今天的万丈高楼;是劳动，筑就了现代化的信息高速公路;是劳动，让偌大的地球变成了一个小小的村落;是劳动，使浩翰的荒原变成了亩亩良田劳动是神奇的，劳动是伟大的劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界，创造了人类的文明让我们在这个特别的日子里，向全世界的劳动者致敬在充满真情的五月，紧握你因劳动而开满茧花的手，送上我最 真心的祝福，聆听你劳动的赞歌“长亭外，古道边，芳草碧连天”是一种人生;“凭栏处，潇潇雨歇”是一种人生;“到中流击水，浪遏飞舟”是一种人生;“默默无闻，无私奉献”也是一种人生
2．前后四位同学组成四人小组，在组内展示各自的课余生活记录本，交流自己前一阶段的课余生活：自己在课余都做了什么事，有哪些收获和感受a可以讲讲课间课后同学间开展的游戏、娱乐活动；b可以讲讲在老师指导下进行的小制作、小发明、调查考察活动；c可以讲讲自己读了什么好书，完成了多少万字的读书量，摘了多少卡片，增长的见识和受到的教益；d可以讲讲自己在兴趣爱好、个人特长项目上花了多少功夫，有多少长进；e可以讲讲自己随同学伙伴或家人外出游览、休闲获得的新发现、增长的新见识；3．全班交流每组推选一位优秀代表进行全班交流4．共同评议a就刚才几位同学们交流的来看，他们的课余生活安排有何不同我们评比谁的课余生活安排得好，是不是就看谁的课余生活计划安排得满，谁的课余生活项目记录得多
4分享图画你想把这张画和谁一起分享希望同学们能把快乐分享和传递给我们周围的每一个人，以快乐感染快乐5拍摄全家福老师为大家拍一张全家福，带上你的画，做个快乐的表情，好，整理后我会发在班级博客里，课下可以和同学、朋友、家人一起分享这份快乐设计意图：课程标准指出活动是教和学共同的中介课程标准指出，要密切联系儿童生活的主题活动为载体，这些活动主要包括讨论、交流、动手实践等形式，因此，设计了用画笔画出快乐这一环节为进一步体验大家在一起的快乐，留住快乐，老师用手机为大家拍全家福，记录学生的笑脸，发在班级博客上，学生一定会和同学家人一起分享，达到快乐传递分享的目的五、课外拓展 延续快乐同学们，老师从你们脸上、嘴角上能感受到你心中的快乐，课后就把你描绘的快乐送给你的亲朋好友
（总计53777字）
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