很多人为了锻炼自己的肌肉去吃一些肉质食物，其实这些严格来讲是有一些要求的，在锻炼肌肉的时候，吃一些肉类食物是没问题的，但是具体吃什么样的肉是有一些讲究的而且，除了肉类食物之外，很多其他食物也都能够帮助肌肉的增长合理的饮食搭配加上锻炼，能够帮助肌肉快速增长那增肌应该吃什么呢1、牛肉很多人都非常喜欢吃牛肉，不仅口感好，吃起来更是十分美味牛肉就是非常适合锻炼肌肉的人吃的一种食物，牛肉中所含的的蛋白质非常多，能够对肌肉锻炼起到很好的辅助作用相信大家都知道，想要增长肌肉那就一定要进行锻炼，而在锻炼的时候肌肉很有可能会被拉伤，这个时候就需要好好的休息让肌肉进行增长，而这个时候摄入适量牛肉，其中的蛋白质就能够帮助肌肉进行修复
听完儿歌后告诉老师你都听到什么(教师唱儿歌)：“数字宝宝1和2，1像小棒细又长，2像小鸭水里游”宝宝们，刚在儿歌里面听到了什么呀(幼儿自由说)我们的数字宝宝长什么样呢今天老师请他们来我们这做客了宝宝们看看这些数字宝宝是不是像儿歌里唱的那样像小棒和小鸭啊现在老师就来请出数字宝宝了哇数字宝宝出来啦二、活动开始：1、请出1、2大数字卡和小棒小鸭的图片，用数字和图片相对应，让幼儿看看数字是否象儿歌中唱的一样，加深幼儿对数字的理解和记忆宝宝们，看看老师现在手上拿的呀是数字宝宝的图片，这是“1”，问：是什么呀(幼儿一起说1，或者请单独宝宝说说);举起“2”，这是2，(请单独幼儿说是什么);看看这些数字宝宝是不是跟这些图上长得一样啊
“青树翠蔓，蒙络摇缀，参差披拂”心乐之，乐其树木青葱，藤蔓翠绿，摇曳多姿“潭中鱼可百许头，皆若空游无所依，日光下澈，影布石上”心乐之，乐其潭水清澄纯净“佁然不动，俶尔远逝，往来翕忽似与游者相乐”心乐之，乐其鱼儿自由灵动，调皮可爱无意间发现小石潭这么个幽静美丽的地方，作者自然是激动的，惊喜的2、品读“凄神寒骨”，结合小石潭氛围，感受其“凄”景美人乐，作者是不是流连忘返了呢从哪些语句可以看出来“不可久居，乃记之而去”如此美景却不能长时间的停留，为何“以其境过清”朗读直接表现“其境过清”的句子，“坐潭上，四面竹树环合，寂寥无人，凄神寒骨，悄怆幽邃”体会作者凄凉悲伤的感情是什么引发了作者心境如此大的变化的呢
（课件演示拼成的图形——帆船、孔雀、滑梯、火箭）学生欣赏师：这些拼图漂亮吗这些漂亮的拼图其实都是由这七块图形拼成的，有谁知道这是什么（课件演示将帆船、孔雀、滑梯、火箭各拆开成七块图形，再将这七块图形旋转、移动拼成一副七巧板）2、揭示课题：师：对这是一副七巧板，这节课我们就来学习《有趣的七巧板》（板书课题：有趣的七巧板）3、介绍七巧板的来历课件演示：七巧板自我介绍：同学们，我叫七巧板，别小看我，我已经大约有1000岁了，早在一千多年前的宋朝，有个叫黄伯思的人把我发明出来了，最早我叫“燕几图”，后来又有人叫我“七星”、“易方”、“智慧板”、“益智图”, 19世纪流传到西方，引起人们的广泛兴趣，并迅速传播开来，被称为“东方模板”
（总计53650字）
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