3、侧抬腿：侧面躺在床上，上面的腿往上抬，接着再慢慢放下来，抬得越高效果越好，抬完五十次，换个姿势侧面躺着，抬高另一条腿，重复运动五十次这么做有利于减掉大腿内部的肉肉，从而达到瘦大腿的作用4、登山或者爬楼梯：不管是登山还是爬楼梯都需要毅力，很多人都是通过这种方式瘦大腿的这种运动能够有效锻炼大腿肌肉，消耗掉脂肪所以，大家想要瘦大腿，不妨隔三差五去爬个山要是时间不允许又或者是周围没有山，那么就在小区里面爬楼梯，效果也是一样的想要效果好，女性朋友就必须要长期坚持才行5、敲打按摩大腿外面：洗澡的时候不妨在大腿上面涂抹沐浴露，然后对大腿进行按摩，加快血液流动的速度早上醒来之后，用手敲打大腿，加快胆汁分泌的速度，促进新陈代谢，从而起到瘦大腿的功效
现在的我们，站在时间的交汇点，回望过去，远眺未来离别，让我们在执手相握、心心相印的经典时刻懂得了珍惜;毕业，让一切都还未结束而又郑重开始从今天起，我们就要把__给予我们的一切统统装进行囊，再度踏上新的征程未来的日子，我们将承载着老师的殷切期望和深情嘱托，加倍努力，塑造一个更好的自己__虽然只是我们生命中的驿站，但__的一切将成为我们生命中的永恒亲爱的同学们，滴水之恩当涌泉相报三年的精心培育，又岂止是滴水让我们再次用最热烈的掌声真诚地感谢我们的学校，我们的领导和老师亲爱的同学们，临别之际，让我们一起立下誓言：今天我们以__而骄傲，明天__因我们而自豪最后，我真诚的祝愿：母校前程似锦老师们幸福安康
当然，喝水也需要注意一些细节除了烧水的工具以外，在喝水的时候还要注意一些地方，这样喝水的话就会更健康一些1、不要等了口渴才喝水有些人只在口渴的时候喝水，其实对身体不好这是因为你渴了，你的身体已经脱水了，正在开始调节它的水分供应而人体的排尿、出汗、呼吸人几乎随时随地都会散发水分，所以没事的时候还是多喝点水至于网上流传的那些所谓的最佳饮水时间表，其实也没必要2、喝水时不要往水里加太多的料像糖水、甜饮料等，含糖较多，喝多了会发胖，而且还不利于血糖控制像淡盐水等，其实国人盐分已经普遍超标，若喝水还加点盐，可能会导致钠摄入含量更加超标而像高血压、心脏病、肾功能异常的人，水里加盐更是雪上加霜像蜂蜜水，本身蜂蜜的主要成分就是糖，像什么所谓的“润肠通便”等功效还真未必有效
（1）认识周角课件演示一条射线绕着它的端点旋转一周组成角的过程教师指出：一条射线绕着它的端点旋转一周所成的角是周角让学生观察后，指名说一说周角有什么特征（2）认识周角、平角、直角三者之间的关系师：你知道一个周角是多少度吗引导学生推算1周角=（ ）平角=（ ）直角1周角=（ ）度三、操作活动指导学生完成“课堂活动”中的第1、2、3题（课件依次出示3道题）四、全课小结让让学生谈自己学习的收获五、作业练习十三第1、2、3题人教版四年级数学教案精选篇2教材分析本节内容在全册书及单元的地位：除数是整十数的除法是义务教育课程标准实验教科书（北师大版）四年级上第五单元除法第一课时它在教材中起着承前启后的作用
（总计53942字）
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