尤其是速溶咖啡，如果每天喝的量超过200毫升的话，不但很容易导致身体发胖，还会对神经、血管造成一定的影响二、尽量别空腹饮用尤其是一些上班族喜欢空腹喝咖啡，认为空腹喝咖啡，既能够起到饱腹感，还能够提神，一旦空腹喝咖啡，就会对胃肠道造成较大负担三、不要另外加糖、奶精本身速溶咖啡当中就含有很多的糖分，如果在喝速溶咖啡的时候，再继续添加一些糖分或者是奶精的话，就会导致速溶咖啡当中的糖分以及脂质含量升高，对健康影响比较大四、不要喝过烫咖啡在冲泡咖啡时，水的温度会比较高，冲泡之后不要马上饮用否则，会使得口腔、食道以及胃部黏膜受到烫伤这些部位发生炎症，甚至是溃疡的概率会特别高五、避免晚上喝咖啡在晚上的时候一定不要喝咖啡，否则会使人的大脑持续处于兴奋状态
既要祛除体内的湿气还要补心，还需要调理脾胃，那么最好的选择就是薏米和红豆将其做成粥，主要原因就是便于人体的快速吸收，而且不会对脾胃造成任何伤害薏米和红豆都有消肿的作用，这里说的肿不是水肿而是指身边肥胖的人体态臃肿从中医角度来看，体重过重也好，水肿也罢，都表示体内有湿气水液不可以随气血贯通，滞留在人的体内，从而让人变得体态臃肿水肿如此，肥胖也是如此，只是两者的程度不同而已祛湿效果好的药物或者是食物都是把体内的湿气排除，最终达到消肿的目的所以，红豆是治疗水肿必不可少的，而且实践证明，薏米红豆粥有非常好的减肥功能，不但有利于减肥，而且对身体无伤害，尤其是对于中老人肥胖者，效果非常显著湿邪是各种顽固性疾病、各种慢性疾病的产生原因，而薏米红豆汤对于祛除湿邪效果显著，是比较适合饮用的食物
我们为什么要告别不文明行为呢约·凯恩斯曾说过：习惯形成性格，性格决定命运有一些人，从小就乱拿别人的东西，上中学就抽烟、喝酒、进网吧，从来就不把学习当作自己应该做的事平时，说话不讲诚信，做事马马虎虎，不遵守公共秩序，和人交谈的时候满嘴都是脏话这样的人长大后只能成为社会的累赘，人类中的败类但也有些同学，虽然年龄不大，但无论学习方面，还是为人处事，都很有修养，受到了老师和同学的喜爱怎样才能做一个文明的学生呢我认为：文明的学生，一定是爱学习的人他总是对知识充满渴望，在课内课外都是一个主动的学习者，勤于思考，爱提问题，不怕困难文明的学生，一定是讲礼貌的人礼貌用语常在他嘴边，从不讲粗话脏话，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，首先自己应尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要
作为一名新世纪的中国学生，同学们更要把雷锋精神发扬光大在此，我向全体同学发出号召：一、勤奋学习、刻苦钻研，多读书、读好书，树立正确的人生观遵守纪律，爱护公物作为学习生活中"一颗永不生锈的螺丝钉"二、弘扬雷锋克己奉公、勇于奉献的精神，让雷锋精神在校园闪光热心帮助身边每一个需要帮助的人，伸出互助的双手，展现陈袁滩中心小学学生的风范三、开展感恩教育各中队四个感恩活动：一是感激父母的养育之恩如：开展为父母多做事，对父母多说知心话，为父母过生日，为父母揉揉肩、捶捶背、洗洗脚，帮父母做饭洗衣等，二是感激老师的辛苦教诲，可以给老师写一封信，谈一次心，做一张贺卡，送一句话等真挚朴实的方式，来表达对老师的感激之情;三是感激同学的真诚相助
（总计53860字）
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