1、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起来的物件2、徒手漂浮求生：利用身体的浮力尽量放松身体，采取仰卧位(仰泳)，注意：吸气要深，呼气要浅,(因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面;呼气时，人体比重为1：057，比水略重);用最小的体力在水中维持最长的生机，争取更多的时间，等待获救;此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，这样就使身体下沉的更快3、肌肉抽筋自救法肌肉抽筋常见的部位是小腿、脚趾、大腿、手指、手掌等;无论抽筋发生在什么部位都要及时采取拉伸肌肉的办法进行解救，保持镇静，千万不要惊慌，否则更危险;如小腿后面的肌肉抽筋是最常见而多发的部位，解救的方法是一手按住膝盖，另一只手抓住脚底(或脚趾)做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复做几次，放松片刻，肌肉抽筋部位则可缓解;大腿抽筋时，可用两手抱住小腿贴近大腿，反复压下直到解脱
一个人的身体是否健康，和肾脏强弱有着很大的关系，如果肾脏不好，身体也会出现各种问题，而且，现如今尿毒症的发病率非常高，保护好肾脏是每个人都应该有的意识有种说法认为，肾是“喝”垮的，其实这种说法具有一定的道理，医生提醒大家：常喝3种“水”的人，尿毒症迟早会“盯上”你那么，是哪3种“水”呢1、各种汤水许多人都喜欢喝各种汤水，觉的其中含有许多营养物质，但实际上，如果经常喝各种各样的汤水，可能会导致肾脏出问题，严重的还会成为尿毒症的目标这主要是因为食物经过熬煮之后，汤水中会存在大量的嘌呤，长期食用，有可能会导致血液尿酸升高，引发痛风发作而且进入体内的嘌呤都要依靠肾脏去代谢，这就给肾脏带来了极大的负担，形成巨大伤害
看到课题，你知道了什么你还想知道什么二、熟读课文1、老师范读课文请同学们注意文中出现的生字，听准字音2、老师领读课文，学生一边读一边画出文中出现的一类生字3、自己读一读课文，多读两遍画出的一类字4、自由练习读课文5、男女分自然段读课文三、识记一类生字1、荒：(1)荒芜 地荒了(2)荒凉荒村、荒岛、 荒废、荒唐、荒野 2、张：左右结构，表姓氏，扩词：姓张、张冠李戴、张嘴 3、烂：(1)松软烂泥、肉烂了(2)腐烂(3)破碎(4)头绪乱烂糊、烂漫、烂醉如泥 4、歌：左右结构，学习欠字旁儿，扩词：歌唱、歌星、歌舞 5、劳：上中下结构，扩词：劳动、辛劳、任劳任怨 6、脸：(1)头的前部(2)某些物体的前部(3)情面(4)表情扩词：脸蛋、脸皮、脸色、脸面、脸盆、门脸 7、软：左右结构(1)与硬相对
第一句用“峰峦雄伟的泰山”、“红叶似火的香山”跟桂林的山作比较，突出桂林山的奇特第二句用排比句具体地写桂林山的奇、秀、险的特点奇峰罗列，形态万千——山形色彩明丽——山色危峰兀立、怪石嶙峋——山势有形态的描摹，有联想比喻，有亲身感受，把山的形、色、势写得非常生动逼真引读⑷有感情地朗读⑸交流学习方法：【读课文→分层→找特点→怎样写具体(读读议议)→有感情朗读】⑹背诵第三节，交流背诵方法三、略读第三段⒈师引读：第三段从整体上写桂林山水之美山水一体，交相辉映，加上空中——(云雾迷蒙)，山间——(绿树红花)，江上——(竹筏小舟)，让你感受到像是走进了连绵不断的画卷，真是——(舟行碧波上，人在画中游)⒉最后这句古诗是什么含义
（总计53247字）
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