体育媒体‌《【体育媒体‌】晒太阳的好处与功效与作用》解说文案

我们都知道运动不仅可以强身健体，还可用于预防各种疾病，因为运动可以提高人体的免疫机制、促进白细胞的增长速度，白细胞会有效阻止癌症细胞的扩散，因此科学运动还可以降低得癌症概率，但是不能陷入运动的误区，因此今天会给大家介绍如何科学运动一、要做到有效运动平常有些人运动只是简简单单的认为只要出汗了就是运动，另外有的人经常过度运动，其实过度运动不仅不利于我们的身体健康，而且还会增加我们的身体负担，严重过度的运动会拉伤我们的韧带，导致肌肉损伤，因此要适度的运动，而且要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，良好的运动规划是很有必要的因此建议每周至少训练三次，每周休息一天，在休息的那天做一些轻松的运动即可，例如外出散步赏花，对于刚开始运动的人而言，应该做到每两天锻炼后休息一天，因为这时候我们的身体还没有调节过来，每两天休息一次有利于我们的身体转换成运动模式，在一个月后就可以适当增长训练周期，例如四五天休息一天

11Did you go shopping你们去购物了吗（P3）go shopping意为“去购物；去买东西”，同义短语为do some shoppingeg:I usually go shopping on Sundays我通常星期天去购物拓展：“go+doing”形式表示“去做某事”，常用于表达从事某一体育活动或休闲活动go bike riding 骑自行车旅行 go climbing去爬山go skating去滑冰 go hiking去远足go sightseeing去观光 go fishing去钓鱼 go swimming去游泳 go skateboarding去进行滑板运动go camping去野营 go surfing去冲浪 go boating去划船12

中国男人很看重自己的肾，因为肾强代表身体强壮，精力旺盛，最害怕的就是听到医生说自己肾气不足中医所说的肾气指的是肾脏的功能活动，主要表现在生殖和生长发育发面的能力，这和西医中的肾脏有所不同那么男人出现肾气不足会怎样呢首先来说肾气不足在中医范畴内算是一种病症，是指肾的活动机能出现问题，影响了身体的正常运转，无法起到固摄和封藏的作用不要小看肾气不足，中医认为肾气与人的衰老和寿命有直接关联当成年男性出现肾气不足就会出现下面几个身体变化一、口味变重肾气不足的人，都喜欢吃一些味道厚重的食物，比如辣椒，这是因为患者的脾胃功能虚弱，导致对味觉的减弱，吃一些味道重的食物可以上调肾元气来帮助脾胃运化出现这种情况，只能说明患者肾气不足

教学过程：Step1Free talk:1、课前常规训练：song <>2、数数：1-203、花样数数：如隔5就说：It’s me/ 接龙数/ E Funhouse : 说前一个数或后一个数(可适当增加难度，如前二个等)4、日常问答 看钟，学生问答(12和24小时制)正点：What’s the time nowIt’s … o’clockIs it time to …Yes, let’s / No , it’s time to …半小时以内：What’s the timeIt’s ( 9:10) nine tenIt’s (8:15) eight fifteenWork in pairs :3:11 4:25 5:16 7:18 8:29 11:05Step2

（总计53400字）

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