午睡时听音乐 有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰，其实不然，音乐也是一种噪音，这个噪音一直在干扰大脑的休息，你觉得自己是在休息，其实大脑仍然处于活跃的状态，实质上你并没有达到很好的午睡效果，自然而然，醒来后容易头疼午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了，氧气会减少;而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼二、午觉醒来头痛到底怎么办呢 额头热敷或用温水洗脸 午睡后，可以使用热毛巾直接敷在额头上，对头痛会有所缓解在热敷的同时可以轻度的按压用温水洗脸可使头脑的清醒对穴位进行按摩 百会穴在头顶正中，太阳穴在额头两侧，列缺穴在手腕内侧，可以对这几个穴位进行按摩，缓解头疼，在按摩太阳穴时可以擦一些清凉油
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”(杜甫《登高》)的景象，秋风中，杜甫读到的是悲凉有人在秋中徘徊，目之所及是“寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇”和“杨柳岸晓风残月”(柳永《雨霖铃》)秋雨里，柳永读到的是凄苦那么，郁达夫眼里的秋又会是怎样的呢今天我们就来学习他的一篇的散文——《故都的秋》让我们循着作者细腻的笔触去细细品味一下故都的秋味二、学生自读课文三、介绍作者：郁达夫(1896-1945)，原名郁文，浙江富阳人现代的小说家、散文家曾赴日本留学，与郭沫若等发起创造社1921年7月第一部小说集《沉沦》问世，产生巨大的影响1923年发表《春风沉醉的晚上》《薄奠》抗战爆发后，积极投入抗日救亡运动，后_苏门答腊岛坚持抗战
“对自己说，我行”这虽是一句朴实无华的格言，但对一些人来说，要做到这一点却实在不容易那么，是什么妨碍了你的自信，压抑了你的勇气呢我想，有这么几点可以帮助你树立积极、乐观、自信的精神一、避免使用否定自己的语言“我不行”“我是个没用的人”“我很笨”你是不是会时常说出这样的话如果是的话，要知道，你是在进行一种负面的自我暗示，使自己的情绪充满失败感也许你会说这是为了体现一种谦虚，但是，“累积暗示效果”会使你产生自卑也会让听到你说话的人，认为你真的是个没用的人所以，我们一定要避免使用否定自己的语言，要自信而理直气壮地说：“我行”二、追求成功，但不必苛求完美对每一件事都不能要求十全十美有的人在做某件事之前，总是认为自己还差那么一点点，总是认为自己去做一定不会做得十分理想，其实，在别人眼里看来，这件事能做到这种程度已经够好了，但他本人却还不满意
开展这项活动，目在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康生存环境那么烟草究竟有多大危害呢据研究，一支香烟里含尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中尼古丁能毒死一头牛每天吸一包香烟，相当于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地除尼古丁外，点燃香烟时产生约5000种化合物，都导致癌症元凶世界卫生组织在今年发表一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手吸烟所产生破坏比非典和最近海啸还要严重如果维持当前趋势不变，到2020年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世”既然烟草有如此可怕危害，为什么有众多人吸烟呢分析其原因主要有两个：一烟草中所含尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉;另一个原因大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋，既害人又害己恶习
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