如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的精神状态自我调整 人适应环境变化的潜力是相当大的，发挥这种潜力，除了饮食等方面精心调理外，还要依靠精神状态的自我调整常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情这样当然会头昏脑涨，无精打采，必须采取措施纠正这种做法例如做到情绪稳定，按时就寝；睡前就餐不宜过饱，不饮浓茶、咖啡；不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视；可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡；睡前漱口刷牙，保持口腔清爽如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业
3、现在让我们带着自己的疑问共同走进课文中，感受一下掌声的神奇力量(板题)三、初读课文、整体感知1、请同学们轻轻打开书，自由地读一读课文，争取把字音读准，遇到难读的句子多读几遍，争取把句子读通顺2、读好了吗老师给大家带来了一些生字，你能读准吗(出示幻灯片：落lào下、残疾、情况、镇定、情绪、讲述、鼓励、犹豫、忧郁)指名读，读得对的，大家就跟他读一读，错的就帮他改一改(生读)老师提醒：这里有一个多音字“落”，它有三个读音(出示课件)：在这里读：lào表示留下3、词语我们读准了，谁愿意把这些词语送进课文里，将你的朗读送给在坐的老师和同学(指名读课文)其他同学边听边想一想：课文讲了一件什么事四、自主学习，深入体会1、掌声的力量真是神奇，让一个人发生了这么大的变化，下面，我们就走进课文，走进小英的内心世界
五种祛湿方法，不伤及脾胃和阳气，从根上阻断湿气，无湿一身轻关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难举个例子，如果一个毛巾比作我们的身体，毛巾里面的水湿就好比是我们身体里面的湿，要把毛巾里面的湿去除，都有哪些办法呢大家第一个想法可能就是，把毛巾拧干就可以了的确，这是中医的一个祛湿方法——利湿利湿大家可能不好理解，利水和利尿大家应该就明白了吧简单来说，就是运用利湿的中药把身体内的湿浊从小便排出去，可有一个问题摆在眼前的是，毛巾用尽全力去拧，湿气还会留在毛巾上面，所以利湿在所有祛湿方法中不能算很好用的一个，属于治标法有的朋友可能会想到了，我还有一个方法，晴天晾在外面让它自然晒干
尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系，由于工作的忙碌，我们疏于联络，可我们之间的友谊没变，我们彼此思念，互相默默的祝福从未间断因此，在30年聚会筹备小组的精心策划下，让我们大家有了这样一次难得的大规模聚会感谢筹备小组的每位成员，谢谢你们在这里，我向能抛开工作家庭负累毅然出席本次聚会的各位同学表示最衷心的感谢，特别是向从远道赶来的同学表示热烈的欢迎，向为本次聚会奔波劳碌的同学表示崇高的敬意向远在外地的同学，向因种种原因未能到会的同学表示诚挚的问候和美好的祝愿，参加聚会的每个同学，都在想念着你们祝愿今天我们的聚会，成为亲如兄弟姐妹般的同学情的碰撞、同学情的升华让我们在这重逢的短短时间里，坦诚相待，真心面对，不问收入多少，不问职务高低，不比老公英俊，不比老婆漂亮，更多地说说心里话
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