”追溯历史，古往今来，能在岁月的长河中留下足迹的人，无一不是以天下兴亡为己任，以推动人类文明进步为毕生追求他们坚守内心的崇高追求，点燃昭示理想的`火炬，以坚毅的、顽强的、几乎是前仆后继的精神，传播文明与进步，谱写了一段属于自己人生的完美乐章而你们，作为引领社会风气之先的天之骄子，希望大家面对人生的转折和环境的变迁，要选择仰望星空、脚踏实地；面对工作的困难和生活的艰辛，要选择坦然承受、反思超越；面对家庭的琐碎和感情的烦扰，要选择相互体察、彼此包容；面对人情的冷暖和命运的不公，要选择坚守信念、绝不妥协但更重要的，是选择将个人命运与国家、民族命运紧紧结合、将个人梦想融入国家梦想、民族梦想，选择“惟理想与信仰不可辜负”，选择“衣沾不足惜，但使愿无违”，让我们“数风流人物，还看今朝”
冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用固密心志 冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情
高血压作为一种高发的慢性疾病，给身体造成的损害不容小觑其实，高血压本身还不足为惧，但长期、持续的高血压却会损害心、脑、肾等的健康，严重时可诱发心梗、脑梗、肾功能下降、失 明、心衰等严重的后果，这才是最可怕的；因此，生活中做好预防措施，预防高血压的发生十分关键，尤其是中年之后，高血压的发病率明显上升，更应注意预防那么，中年人要怎么做，才可以预防高血压呢一、清淡饮食高血压的发生与饮食不当有很大关系如果在生活中大量摄入高钠的食物，如火腿、咸菜、咸鱼、腌肉、烟熏食品等，或做菜时使用过多的盐、蚝油等调料，可导致体内的钠超标，诱发高血压此外，高脂肪、高胆固醇的食物可导致血脂升高，血液变得粘稠，增加血流阻力，也可升高血压，应尽量少吃
4朗读13、14自然段学习“互”字和你好朋友互相握握手观察字形，看看这个字多像两只握在一起的手呀组词，用“互相”练习说话小姑娘的妈妈长得什么样课件出示：她的妈妈有世界上最善良的眼睛，最美丽的头发，最温柔的手齐读，读出感情通过人们的帮助小姑娘找到妈妈了吗四、巩固识字1指名读词卡2开火车读词卡五、指导写字1观察“善”在虚宫格中位置2师范写，生书空3学生临写，师巡视指导4生对照，找不足再写5展示评价板书设计：温柔的手城 柔 牵 趣 掌 慌 措 围 奥娅 笑 慰 善 辫 淡 褐 痣 互第二课时一、复习引入今天我们继续学习《温柔的手》一起走进一个小姑娘的内心世界，看一看她眼中的妈妈(板书课题)1指名认读词语：善良 温柔 褐色 辫子 兴趣 安慰 掌上明珠 哭笑不得 善始善终 惊慌失措2
（总计53530字）
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