平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感适量运动对身体有好处，但过量运动容易引起肌肉轻微撕裂、发炎疼痛运动后，如果感到疼痛不适，可采用以下方法缓解： 镇痛药 到药房购买消炎镇痛药物（如布洛芬等），可缓解肌肉肿胀和疼痛三、消除肌肉肿胀的方法 1、休息是消除肌肉肿胀最简单并有效的方法休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽2、温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除
五、结语一出风筝事件，牵动千千万万读者的心，兄长严于自责，小弟全无怨恨，这兄弟间的情谊因风筝事件而显得更美、更和谐鲁迅先生在这篇散文里不仅揭示了传统观念对儿童的毒害，也为我们吹奏了一曲人情美的温馨之歌还让我们深深地感受到了童心的浪漫，自由的可贵，愿同学们都能拥有自己自由、快乐发展的天地，让我们一起来背诵清朝高鼎的一首《风筝》的诗吧学生十分愉悦地、无限向往地齐背“草长莺飞二月天，拂堤杨柳……放纸鸢”，结束新课三年级语文风筝教案（篇10）一、说教材1、教材分析：根据新课程标准，本组课文训练重点，编者的主要意图，学生的实际我确定了教学目标2、教学目标知识与能力：认识5个生字，会写12个生字；正确读写、并理解部分新词的意思
举2个简单的例子：1个是来人接待，1个是信息宣传去年，在学习实践科学发展观活动中，办公室与各科室进行了思想交流，认识到我们的服务不够热情，服务意识不强，具体表现在客人来了懒得倒杯热水虽然这是一个小事，但通过交流，让我进一步认识到了工作上的不足，办事上的不细心另外，就是宣传问题有时候，办公室邀请电视台、报社来搞宣传，各科室都把手头的工作放到一边，积极配合，不辞辛劳，甘当群众演员，把节目录制好，有时还负责招待记者，为此宣传工作搞得绘声绘色这一切都说明没有交流与合作，就不能增强工作的民主性和科学性，就不能促进了单位工作更上一层楼“凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作塌实的工夫
军训是我们完成高中学业的第一步，俗话说：良好的开端是成功的一半请相信我们，在未来的日子里，我们一定会不辱使命，圆满完成军训任务;我们一定会勇攀高峰，用自己的坚毅、刻苦、诚实、勇敢、努力，留下我们在_中高中三年的奋斗足迹最后，祝各位同学在一周的军训生活中过得愉快充实我的发言完毕，谢谢大家军训国旗下讲话稿五分钟篇9大家好因为初中的一次阳光少年活动，让我觉得高中军训也会像初中一样那么简单可是事实告诉我，我错了高中的军训没有像初中那么的放纵，需要服从更多的指令，需要学习更多的军人的意识开学的第2天我们就开始了军训，学校的地方够大，所以在学校军训当我早上起床后穿上迷彩服带上腰带，穿上解放鞋，我觉得自己真的成了一名人民解放军
（总计53685字）
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