功效：散寒镇痛适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛三、如何预防腰椎间盘突出 1、饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程2、应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加3、可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药
推广普通话国旗下讲话稿篇2老师们，同学们：星期一早上好今天国旗下讲话的主题是：推普，从我做起所谓推普，就是推广普通话不少老师、同学一定知道，今年的9月13日至19日是第__届全国推广普通话的宣传周通过这一周的活动，我们要了解《国家通用语言文字法》和实施语言文字法的办法；努力提高自己语言文化素养和语言文字应用的能力；认真积极使用普通话，为弘扬祖国优秀文化出一份力“推普”活动开展到现在，在校园里我们随时、随处都能听到同学们字正腔圆的普通话我们要一如既往地使用好普通话，构建和谐的语言生活据我了解，我们不仅认真推广普通话，还积极参加省第二届中华赞·20__诗词歌赋创作比赛，紧扣迎接和庆祝新中国成立60周年这个主题，围绕清明节、端午节、中秋节、春节等传统节日，深入挖掘传统节日的文化内涵、本土的文化特色和历史底蕴进行写作；积极参加第二届“我与经典有约”征文活动
现在，请同学们数一数今天一共来了多少同学其中男同学占全体同学的几分之几女同学占全体同学的几分之几1、学生答师板书(师故意把顺序写错)，让生发现后一起用手写，并由学生说出分数是由哪几部分组成的，含义是什么(出示一些图形学生读并说出含义)2、刚才同学们已经说出男、女同学各占全体同学的几分之几，现在请比较这两个分数的大小，并说出你是怎样比较的(分母相同看分子，分子大的分数大;分子相同，分母小的分数大)，说到这里老师有个小故事叫“贪吃的猪八戒”到时要小朋友运用知识帮忙解决问题，“话说唐僧师徒去西天取经，有一天孙悟空找到一个大西瓜，聪明的孙悟空灵机一动，想逗一逗猪八戒，就说：“这西瓜咱们四人分着吃，四人分别吃这个西瓜的，怎样分
第三步，识字是低年级的重要学习任务，通过游戏机器学生认字识字的愿望，使学生主动参与到识字活动中来，又在活动中认识到生字，一举两得第四步，让学生根据自己能力，自主选择自己能完成的作业，做到自主学习作业分三个层次，第一层：在课文中找生字（适合于成绩一般的同学）第二层：课外延伸，在课外找带有”日”字的生字（此设计适合中等成绩的学生）第三层：画阳光，并写几句话（成绩较好的同学不满足于呆板的学习，他们有能力通过自己的想象画出自己想象中的阳光并能通过自己的努力，写几句话）教学目标：1、感受阳光的美好与宝贵2、正确、流利地朗读课文背诵课文3、认识12个生字，会写"也、长、山、出"4个字认识2个笔画（竖提，与竖折）与一个偏旁（双耳朵）
（总计53292字）
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