含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用中医理论认为其性凉，入肺胃经清肺指数：★★★☆ 健康TIPS：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺柚子 食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便清肺指数：★★★ 健康TIPS：直接食用或做成柚子茶柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次
更简单的方法就是借助康复器械，比如电动按摩棒，按摩理疗床等，只要每天躺在上面半个多小时，可对颈椎，肌肉，甚至整个脊椎进行全方位按摩这样的轻松简便的按摩方法，不仅有助于改进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，还能缓解疲劳，减轻疼痛，对一些肌肉僵硬的早期预防和治疗，以及恢复都有很好的辅助作用还有腿部肌肉放松，因为拉伸小腿时往往很难拉伸小腿肌肉的左右两侧，所以可以通过手掌挤压法进行推拿按摩，能起到比拉伸更好的放松效果和上一个动作不同，按摩小腿两侧的肌肉时，可以用力一些，患者能明显感到双手的力量在小腿内互相作用，小腿会有比较显著的酸胀感足底肌肉放松是很多人会忽略的地方，事实上在长时间活动后，肌肉表面的筋膜也会变得比较紧张，而足底筋膜牵连整个小腿甚至大腿的肌肉，对它进行适量放松可以间接放松双腿
现在的小孩子很多都有不爱吃饭的毛病，作为家长，看到孩子不爱吃饭，首先肯定是很着急，因为孩子正处于身体发育的关键时刻，不好好吃饭营养肯定跟不上但是很多家长只是关心孩子不吃饭这个现象，却不从根源上找问题，所以都没有很好的把孩子不吃饭的问题给解决了小孩不吃饭怎么办别急，先给大家分析一下小孩子不吃饭的原因，然后再给大家推荐几招，学会这几招就可以轻松解决孩子不吃饭的问题小孩子之所以不吃饭主要是以下几点原因：1、吃饭不规律：小孩子的饮食没有规律，饿了随时吃东西，没有形成按时吃东西的习惯，打乱了人体的生物钟，孩子到了饭点也不会产生吃饭的欲望，自然就不会吃饭了2、零食吃的多，肠胃功能受损：现在市场上有许多零食，这些零食尽管味道非常好，但从营养学上来说都是垃圾食品，常吃这些高热量的垃圾食品会使孩子的肠胃功能受损，而且这些零食普遍含糖量非常高，吃得多了，血糖含量高，小孩子根本不会感到饿，这是目前小孩子不吃饭最重要的原因
(钟面、车轮、水杯、碗口等)二、新知探究(一)认识圆心、直径和半径1 、教师课件出示自学提纲(1)生拿出准备好的一个圆纸片(2)课本第56页动手折一折折过2次后，你发现了什么再折出另外两条折痕呢(3)指出纸片的圆心、直径和半径2、自学，教师巡回指点，发现难点3、教师在黑板上画一个圆，让个别学生上台指出4、小组讨论：(1)什么叫半径圆上是什么意思画一画两条半径，量一量它们的长短，发现了什么(2)什么叫直径过圆心是什么意思量一量手上的圆的直径的长短，你发现了什么(3)小结：在同一个圆里，有无数条直径，且所有的直径都相等在同一个圆里，有无数条半径，且所有的半径都相等5、直径与半径的关系(1)学生独立量出自己手中圆的直径与半径的长度，看它们之间有什么关系
（总计53400字）
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