体育媒体‌《吃点花生，补血又乌发》解说文案

随着生活质量的提高，人们在饮食上吃了过多的高油脂食物，很容易患上高血脂，从而引发一系列心血管疾病所以高血脂患者在日常生活中，也应该多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢我们一起来了解一下1、玉米玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用2、杏仁杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂3、绿豆绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病临床观察发现，高脂血症病人每日进食50克绿豆食品，血清胆固醇下降率达70%，甘油三酯变化不大4、燕麦燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%

2、默读课文，抓住课文的主要内容，了解中国航天事业的发展历程和千年梦圆的经过，增强民族自豪感3、学习在具体的事实描述中说明道理的写法，体会中国航天人团结合作、默默奉献、勇于探索、锲而不舍的科学精神教学重点：1、了解中国航天事业的发展历程和千年梦圆的经过2、体会中国航天人团结合作、默默奉献、勇于探索、锲而不舍的科学精神教学难点：学习在具体的事实描述中说明道理的写法教学过程：一、播放视频，质疑引入1、播放多媒体课件，教师激情导入2003年10月15日上午9点，在我国酒泉卫星发射中心，随着一声震耳欲聋的巨响，我国自行研制的“神舟五号”飞船被送上太空这次载人航天飞行的成功，向全世界宣告了：中国已经成为第三个独立掌握载人航天技术的国家

现在天气污染程度比较大，雾霾会给人们带来很多的伤害，建议大家在雾霾天尽量不要外出，如果非得有事外出的话可以带口罩，穿一些颜色鲜亮的衣服，才能够减少在外面出现的不好一些情况，那么雾霾天吃哪些食物能够起到清肺效果呢今天随我了解一下8款食谱可以帮你滋肺润肺一、雾霾天哪些食物能清肺 雾霾天可以适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜它的汁是非常的丰富，还有一些辣味能够抑制细胞的异常分裂，所以能够有效的预防癌症的发作，并且多吃白萝卜还能够起到清肺的效果，如果免疫力低下的人可以适当的吃一些，因为白萝卜含有土人参的说法，针对一些化痰止咳也会起到相应的作用常见的柿子，它性寒能够起到消痰止咳清热的作用，所以适当的吃一些也能够有助于肺部的健康

简介： 白米粥最养人的说法流传已久，但其实白米粥的营养是很差的经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏白米粥 白米粥最养人的说法流传已久，但其实白米粥的营养是很差的经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，但这对胃肠健康的人并无意义，而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高，不利于预防糖尿病以及心血管病等杂粮粥的好处 用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处一是营养价值更高，粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，营养素流失少，保留多二是食物多样化，取长补短，营养更全面三是消化慢，餐后血糖缓慢升高，“抗饿”，有助预防肥胖、糖尿病以及心血管病等

（总计53801字）

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