白天，我们的眼睛基本上处于紧张的观察状态，而午睡是一个非常好的放松眼睛的时机以上两点是吴先生可以直接感受到的变化，其实还有一些变化是人体无法直接感受到的，但确实存在3)患心血管疾病的风险会降低研究表明，睡午觉的人往往心血管更健康，睡午觉还可以帮助预防老年痴呆症因此，医生建议每个人如果有机会休息一会儿，都可以小睡一下事实上，很多人都知道午睡对身体有好处，但这个时候又会出现一个新的问题，那就是 "没有时间午睡"，这是医生听到的不午睡的借口中占最大比例但医生想说的是，即使是工作党也经常能挤出午睡时间为什么呢因为一般来说，科学上推荐的午睡时间是20分钟如果包括入睡前的短暂时间，那么半小时就足够了，所以即使是工作党也可以在吃完饭后躺下
三、预习反馈：朗读下列词语，并给加点词语注音迸溅(bèngjiàn)伶仃(língdīng)盘虬卧龙(qiú)仙露琼浆(qióng)酒酿(niàng)解释下面的生词：迸溅：向外溅出或_繁密：多而密稀落：稀稀疏疏，出现得少伶仃：孤独，没有依靠酒酿：米酒挑逗：逗引，招惹忍俊不禁：忍不住笑忍俊：含笑仙露琼浆：形容鲜美的酒盘虬卧龙：回旋地绕，像卧着的龙选择喜爱的一节，看谁读得好四、朗读指导：长句的停顿要得当;朗读的节奏要缓急适当;注意朗读的语气、语调;注意句子的重读;读准字音，注意感情五、整体感知：1、听课文朗读，整体感知文章内容，并思考问题:a、本文主要从赏花、想花和忆花三个方面来描绘紫藤萝瀑布的，试给课文划分层次;b、作者的思想感情在文中发生了哪些变化
这个过程在人体内连续地进行根据欧美国家报道的资料，每天一个人重复产生的腺苷三磷酸大约有160公斤一个摩尔腺苷三磷酸的重量是5072克每个摩尔腺苷三磷酸释放出的能量为73卡路里，160公斤腺苷三磷酸释放出的能量为2300卡路里这就是一个人每天平均需要的总能量由于受到外来因素的影响或在患有疾病时，当泵出的氢离子绕过腺苷三磷酸合成酶返回到线粒体内时，腺苷二磷酸就不能和磷酸离子结合生成腺苷三磷酸脂肪酸氧化释放出的能量就不能再储存在腺苷三磷酸里，而是以热能的形式散发出去简单地说，在氢离子被泵出线粒体外时，线粒体内的酸度降低，这有利于脂肪酸氧化释放出的能量储存在腺苷三磷酸里在氢离子返回到线粒体内时，线粒体内的酸度升高，这不利于腺苷三磷酸的合成
但有些食物越发芽越有价值，营养价值堪比黄金 1大 蒜 大蒜发芽，会长成翠绿的蒜苗，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分而且发芽之后的蒜苗可以当作蔬菜食用，使得大蒜从调味料升级成为了蔬菜，还不会有特别辛辣的气味2豆苗系列 a黄 豆 黄豆虽然营养价值很高，但是其中也含有妨碍营养吸收的物质，必须要经过充分的加热处理才能分解但是经过发芽之后，这些抗营养物质会被大量分解，从而增加了营养利用效率而且，从口感上讲，发芽黄豆更鲜美、细腻，并且吃后不容易胀肚，适合消化功能不好的人b豌豆苗，其胡萝卜素含量在发芽后能够增长20多倍，嫩叶中的维生素C能够分解体内的亚硝胺酶;西兰花的“新芽”中富含胡萝卜素、维生素E、萝卜硫素等;萝卜苗的营养也非常丰富，含有大量的维生素K和叶酸等
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