简介： 不运动，即使是个瘦子也不健康如果你是不爱运动的胖子，请立即动手，消除你的大肚腩，开始你的全新生活&nbs 不运动，即使是个瘦子也不健康如果你是不爱运动的胖子，请立即动手，消除你的大肚腩，开始你的全新生活很多人为胖而苦恼实际上，胖与瘦的问题并不是这样简单美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康”原因在于，一个不爱运动而且生活、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、糖尿病等与肥胖有关的疾病只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病有氧运动是一切减肥练习的基础，原因是它能有效地促进新陈代谢不论哪一种活动，只要能使心跳加快30分钟以上，就是合适的有氧运动
(1)人们走到街道尽头，就可以看见浩瀚的大海(街道不长，出走不行;大城市街道很长，居民要到郊外去，一般要借助于交通工具)(2)海边是一片沙滩，沙滩上遍地是各种颜色、各种花纹的贝壳(这里很少有人来;沿海大城市就不同，贝壳再多也早就被捡光了)(3)船队一靠岸，海滩上就喧闹起来(海滩上平时并不“喧闹”而沿海的大城市，码头一个接一个，货物吞吐，船只往来，笛鸣不断，终日喧闹)(4)小城里每一个庭院都栽了很多树小城好像笼罩在一片片红云中(居民住房基本上是庭院式的，且庭院很大，平房居多而大城市，由于建筑拥挤，只好向空中发展，很少有庭院，更没有很多树的大院子，人们为了栽一盆花，还要到处找土呢)(5)除了沥青的大路，都是用细沙铺成的，踩上去咯吱咯吱地响，好像踩在沙滩上一样
接下来吐气时，双臂慢慢地向上抬平，并且停留2~3秒钟的时间，这时候能够明显的感觉到肩膀肌肉被收紧，然后再缓慢的放下，每天坚持做30次左右另外在做这一运动的过程中，一定要把肘关节和身体保持在同一平面，并且完成动作时收紧背部肌肉，躯干处于稳定状态，不能前后摇摆除此之外，还要提醒大家，第1次做不要追求速度和频率，否则很容易造成肌肉酸痛的问题，循序渐进才能达到更为理想的效果6、体后拉手体后拉手指的就是在背部做拉手的动作，首先患者需要采取站姿，然后患侧上肢内旋并且逐渐的向后伸，紧接着另一只胳膊努力的去触碰患侧上肢，慢慢的拉伸就能锻炼到肩膀部位的肌肉总而言之，肩周炎不算严重的疾病，在有了不适感之后，除了及时就诊之外，生活中也可以坚持做一些运动，例如上文中提到的6个都能有效的缓解疼痛感，同时锻炼到肩膀部的肌肉，进而逐渐恢复肩膀的活动能力
2Role play between T and Ss(1) T-Kim, Ss-DannyT: Kim, do you walk to school板书： Do I /you walk to schoolSs: Yes, I walk to school/I go to school on foot板书：Do I /you go to school on footT: WhySs: I live near the school(2) Ss-Danny, T-KimSs: How do you go to school, Kim板书：How Do I /you walk to schoolT: I live near the school
（总计53282字）
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