牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质牛肉是亚油酸的低脂肪来源，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练
T： Read after meSs read the new words together3Teacher will show the other new words by the pictures4Students will read the new words by the cartoonⅣ、Practice1Teacher let students count their fingersWho can act it2Teacher show some pictures and let students count it one by one3Listen and doTeacher will say the numbers and students do action
六、巩固新知，当堂检测1下面的数，哪些“0”可以去掉，哪些“0”不能去掉390米 030元 500米 180元 070米 004元 600千克 2020米2下面的数如果末尾添“0”，哪些数的大小不变，哪些数的大小有变化3418 006 700 30 908 10403 150 1001 42003化简下面的小数040 1850 2900 0080 120004不改变数的大小，把下面各小数改写成小数部分是三位的小数09 3004 54 818 145判断500元=5元( ) 7元=07元( ) 8米=800米( )204吨=24吨( ) 45千克=4500千克( ) 060升=06升( )6用元作单位，把下面的价钱写成小数部分是两位的小数
可以表示为：⑥先向西走5米，再向东走5米，结果呢可以表示为：从以上几个算式中总结有理数加法法则：(1)、同号的两数相加，取 的符号，并把 相加(2)绝对值不相等的异号两数相加， 取 的加数 的 符号， 并用较大的绝对值 较小的绝对值互为相反数的 两个数相加得(3)、一个数同0相加，仍得例1 计算(能完成吗，先自己动动手吧)(-3)+( -9) (2)(-47)+39例2 足球循环赛中,红队胜黄队4： 1，黄队胜蓝队1 ：0，蓝队胜红队1： 0，计算 各队的 净胜球数解：每个队的进球总数记为正数，失球总数记为负数，这 两数的和为这队的净胜球数三场比赛中，红队共进4球，失2球，净胜球数为(+4)+(2)=+(42 )= ;黄队共进2球，失4球，净胜球数为(+2)+(4)= (4蓝队共进( )球，失( )球， 净胜球数为 =
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