将左腿伸出，并且套入毛巾或者是伸缩拉带当中，双手拉住两端将其拉向胸前，然后再将小腿伸直并保持20秒左右的时间每次重复5次后换腿，每天进行2次即可3、侧躺动作呈现左侧卧姿势，脚向后撤并拢，膝盖微弯，将头部枕在左臂上右手拿一个1千克左右的重物放在腿外侧，腹部和臀部要绷紧，将右腿的膝部尽量抬高，坚持5秒左右放下，重复10次后换腿，每天2次4、架桥动作身体平躺，然后膝盖部位弯曲，脚分开与臀部同宽，然后将手臂放在身体两侧髋部抬起离开地面之后再缓缓放下，每次重复20次，每天可进行3次总而言之，如果膝关节部位出现咔咔声响，但并没有任何其他不适感，一般是由于生理性因素导致但如果出现这种现象时，还伴有膝关节部位的疼痛、酸麻以及肿胀、活动受限等症状，一般是由于患上各种膝关节疾病导致
]2教学小棒图(1)小朋友想出了很多办法计算8+7=15，那你们想不想知道小青椒和小蘑菇是怎样想的小青椒是用摆小棒的方法计算的，请你们在小组里说一说，它是怎样想的指名说一说动画演示，学生填出方框里的数(2)小蘑菇的想法和小青椒有点不一样，请你们在小组里说一说它又是怎样想的指名交流[评析:设置一个帮助小青椒和小蘑菇的情境，让学生填出方框里的数，有利于培养学生助人为乐的美德，同时使学生的认知水平在原有基础上得到发展](3)这两种方法有什么不一样的地方有什么一样的地方小结:这两种方法都是凑十法3(1)教学想想做做第1题请小朋友先用学具摆一摆，再计算学生完成后交流(2)(电脑出示想想做做第2题)下面我们来做个圈十游戏
师：同学们，这幅美景被我们的一位诗人看到，用十四个字收藏在诗句里，大家同我一起去看看吧(板书诗名滁州西涧) 二、赏析古诗，品读古诗(一)、知诗人，解诗题1、师介绍诗人韦应物2、明白古诗的时空背静(二)明诗意，感情读1、整体感知，自由读诗2、学习古诗前两行诗的前两句点明了时间、地点和人物，将读者引入一个碧草从生、涧水奔流、鸟鸣深材的清幽境界师指导学生理解关键词“独怜”，再指名说前两行诗句的意思师小结： 寥寥十四个字，诗人便茂密的绿树，鸣转的黄鹂，岸边的幽草，奔流的涧水，这些分散的景物聚拢笔端，合成一幅布局和谐、色彩鲜明的图画，给人以自然美的享受3、学习古诗后两行： 请学生谈谈读后的感受，试着将诗意说出来
奶粉问题频出，近期上海市公安部门依法查处了一起跨全国多省市仿冒品牌婴儿奶粉案奶粉作为有宝宝的家庭的必需品，有什么好办法可以避免上当受骗吗鉴别真假奶粉有三步 食品科学硕士、国家高级公共营养师朱军伟表示，其实，光靠奶粉的外包装是很难判断奶粉的真假的，可以先通过扫描包装上条码的方式到该奶粉品牌的官网查询真伪奶粉的真假主要还得通过感官来判断，真奶粉呈天然乳黄色，假奶粉颜色较白，如果是掺糖多的奶粉细看呈结晶状，掺豆粉或淀粉者呈粉末状，或呈漂白色真假奶粉的质地也有一些不同，真奶粉质地比较细腻，而假奶粉质地较粗而且，真奶粉在刚打开包装的时候，会闻到牛奶特有的乳香味，而劣质奶粉乳香味很淡甚至几乎无味另外，冲奶粉的时候仔细观察溶解速度，也是辨别奶粉好坏的一个途径
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