一、长期熬的几大危害 1、经常疲劳，免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现2、头痛 熬夜的第二天，人们往往会觉得头痛、脑涨、没办法集中精神而长期熬夜，还会导致记忆力衰退3、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题
李时珍在《本草纲目》中也提及了芦笋的养生保健作用芦笋的营养价值很高，它富含的各种营养成分能很好地滋补我们的身体，同时还能美容养颜、塑身修体有句话叫作“胖从口中来”，很多人以为吃得少就可以达到减肥目的但事实上有很多人都抵抗不了饥饿的折磨，而且对身体健康来说，这也是不可取的其实，我们只要长期选择低热量食物就可以达到一定的减肥效果芦笋中富含的维生素A和维生素C，热量很低，可以当作零食充饥，既健康又不必担心变胖，常食即可达到减肥的效果另外，芦笋中还富含粗纤维，能够润肠通便、排毒养颜，这些都使得芦笋的塑体功效愈发出众下面就为大家介绍一款颇受女性朋友青睐的芦笋瘦身汁材料：芦笋100克，柠檬2颗，蜂蜜一汤匙，苹果醋（无糖）一汤匙，清水2500毫升
二、手掌发红患了肝硬化之后，很多人都会出现肝掌的现象由于肝脏的功能越来越差，身体里面的雌激素没有办法顺利的进行代谢，大量的雌激素累积在人体里面，使人的毛细血管出现充血和扩张现象尤其是手掌的大小鱼际以及手掌表面更容易出现充血的情况，在受到压迫之后会变成苍白色，解除压迫之后，手掌又会迅速地发红何谓2黄一、皮肤发黄肝硬化的情况发生之后，身体里面的胆红素代谢和排泄就会出现异常，人体里面的胆红素就会升高随着血液循环到身体的各个部位，沉积在人体的皮肤内部，使人看上去皮肤会变得比以前更黄一些还有一个原因是肝病患者大多数有食欲下降的情况，人体无法摄入充足的营养成分导致身体营养不良，肤色也会变差二、巩膜发黄当肝硬化的情况变得比较严重的时候，身体里面的胆红素代谢出现异常
)(2)师：喜欢说明颜色的人数最多，那么这个班订做校服，选择该种颜色，那全校选这种颜色做校服合适吗为什么组织学生分析表格，教师根据分析的情况加以引导，突出统计的意义三、巩固拓展1、完成教材第3页“做一做”，调查本班同学最喜欢去哪里春游(1)要完成这张表格，你准备怎么办地点植物园动物园游乐园森林公园河滨公园人数(要引导学生找出一些容易操作的方法：举手报名，汇报填写等)并说出统计的过程;收集整理数据填写表格进行分析(2)采用比较简便的方法，师生合作完成“数据的收集与整理”(强调数据的准确性)，学生独立完成“表格的填写”(3)小组内讨论完成“表格的分析”最喜欢去( )的人数最多，最喜欢去( )的人数最少
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