2～15克蛋白质每公斤体重多吃优质蛋白：建议鱼虾类每周300～500克，鸡蛋保证每天1个，奶每天300～500毫升或相当量的奶制品，大豆每周105克或相当量豆制品，畜禽瘦肉每周300～500克三餐要均匀吃：别把蛋白质都堆到一顿吃分到早中晚三餐里，比如早餐吃个鸡蛋、喝杯牛奶，午餐和晚餐分别吃点瘦肉和鱼，就挺合适2选高营养密度食物 《指南》建议，在食物选择上，应优先考虑高营养密度的食材优选：鱼虾、禽畜瘦肉、蛋、奶等动物性食品，大豆制品，全谷物，深色蔬菜水果，坚果和动物肝脏等避免：应少吃或不吃精制糖、酒精以及超加工食品等低营养密度食物3增加一些抗阻运动 如果说营养是“砖瓦”，那运动就是“施工队”只有通过运动给肌肉适当刺激，吃进去的营养才能真正变成肌肉
2．布置作业【板书设计】十几减915-9=10–9=1 9+6=151+5=6 15–9=6【教学反思】本节课是在学生学习20以内进位加法的基础上展开学习的教学本课时引导学生从情景入手收集信息，发现问题，探讨解决问题的方法，通过圈一圈，画一画的方法理解十几减9的不同算法，在比较中发现想加算减法是计算又快又对的一种方法，为今后的学习做了铺垫幼儿园大班《20以内减法》数学教案（篇3）第1课时教学目标1、组织学生在具体的情境中学习十几减9的减法，使学生体会数学就在身边2、培养学生简单的推理能力和表达能力教学重点教学难点学会用自己喜欢的方法计算十几减9（主要方法：破十法和想加算减）教学过程情境图：一、谈话引入元日那天，一（2）班的小朋友去公园参加了一次有趣的游园活动（屏幕显示课本第10～11页的游园会全景图）
第一课时本课本书十二课的第三课，前面两课教的是第三人称单数在疑问句中的变化规则而本课在学习了新句型时，也以第三人称为主线进行句子的变化，如Where does she live学情分析学生分析主要包括学生已有的认知经验、学习兴趣、生活经验等这课是围绕你来自哪里你居住在哪里来展开问话的这些句子比较容易，也符合学生心理，学生学起来比较容易和有兴趣，对于学生来说难度不大就是国家的一些单词学生可能不太认识，得进行重点教这里有一点就是学生都是来自__，这个句型操练性不强，住在哪有一定的变动性因此为了让学生多操练，得用多____，让学生和电脑上的人进行问话，了解不同国家的人，这样也有利于教其它国家的单词教学目标1、能够在对话的过程中，感知、理解、学习交际用语和词汇：交际用语：Where do you come from
钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大4明目醋泡黑豆有明目的功效，因为肝脏对视力的影响也是很大的，所以醋泡黑豆在很大的程度上可以改善视力5降血脂血压高是如今的常见病，平常适当服用醋泡黑豆就能让过高的心率降下去身心健康群体常常服用醋泡黑豆，还能防止血压高的产生另一个醋泡黑豆还能溶解人身体的碳水化合物，存有身体毛细血管中的囤积，针对心肌梗塞和心肌梗塞也是必须的防止功效6防止癌症醋泡黑豆中带有丰富多彩的大豆卵磷脂，这类化学物质不单单是植物性雌性激素，他还能双重调整人身体生长激素的造成，防止体细胞病变，对人们多发的宫颈癌和前列腺癌及其肠癌常有显著防止功效
（总计53271字）
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