2、如果被浓烟包围不必惊慌，千万不要直立行走，最好用膝盖、手肘着地快速地爬行，呼吸要小要轻，直到安全地带我们要时刻把安全放在心中，防患于未然但是发生火灾我们又应该怎么办呢1、及时报警火灾报警电话是119，报警时应把发生火灾的地址讲清2、要牢记先救人，后救物的原则，以自己和同学的生命安全为第一位，不要急于抢出物品，以免延误时间，造成伤亡3、发生火灾要冷静，如果争先恐后，互相拥挤，不但阻塞通道，严重的还会互相踩伤踩死4、有的同学在到功能室上课或到运动场上体育课时，由于疏忽忘了随手关掉电源，教室空荡荡的电灯、电扇和投影仪却仍然开着，存在安全隐患，一些意外事故也便有可能发生因此，同学们要养成随手关电源的好习惯
起跑后加速跑的距离，一般约为20～25米，而后即进入途中跑阶段(3)途中跑 途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长、速度最快的一部分途中跑能否一直发挥和保持较高的速度，是决定全程跑成绩的关键途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前;然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲;当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前;两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动(4)终点跑 终点跑一般是指全程跑最后15～20米的距离此时体力下降，在保持途中跑技术和速度的基础上，应有意识加大上体的前倾，加强摆臂，尽量保持最快的速度冲过终点
谁想再来试试生读师：读得真棒俺们似乎都闻到苹果的香味了师：想不想当面称誉一下小刺猬、小獾呢请你上台来当面称誉他们俩生上台当小刺猬和小獾，分别称誉一下师：你们俩都是很真诚的称誉对方，是发自内心的称誉(设计理念：读，特别是朗读，是语文教学最保守、最基本、最能体现自主学习的方法以读带悟，朗读中理解词语的意思，朗读中体会句子的语气，增强语感，体会真诚的称誉能带给人自信多种形式的朗读：如指名读、加上动作读，对着屏幕读，既防止枯燥，又加深了对句意的理解，还提高了朗读能力同时，教师注意处处、时时称誉同学的感悟理解，点滴进步)三、学习课文1 学习第一句称誉师：刚才你们读得那么投入，老师也禁不住想加入到你们当中来了，欢迎俺为小朋友读读俺喜欢的局部吗
腰肌劳损是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素那么腰肌劳损有哪些症状呢下面一起来了解一下腰肌劳损有哪些症状1、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻2、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状3、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈
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